|
春夏养阳术 夏两季天气由寒转暖，由暖而暑按中医的说法此时正是 体阳气发生时期应多到户外活动，做适当的运动锻炼“收敛神 ”“无扰手阳”这叫作“春夏荞阳”。
l、春日气候乍暖乍;不可骤然脱衣俗云“捂三春”
2、如偶感身体不适轻者可不必服药、或赏花观鱼、或外出散 等，但不可乏力。
3、若胃口不开畏寒肢冷大便溏泻等可用胡椒加猪肝煮食、 也可用中药砂仁、党参、杞子、淮山等与鸡肉或猪脚筋煮食之或中 成药纯阳正气丸内服。
4、若原有风湿性关节炎现I日病复 可用北芪、党参、杞子与 猪脚或鸡肉同煮食。 且避免寒湿忌食生冷
5、夏季天气炎热，人体阳气发泄的季节 中医理论认为:暑为 阳邪，易伤阳气:性升散，则耗气伤津。夏季易突发中暑、中风、、 脏、腹泻等疾患
l、避免当风热睡或贪凉露宿。
2、适时午睡有利干消除疲劳但不可过长以免神思昏昏久 卧伤气。
3、食用瓜果或冷饮要有节制因过食生冷寒滑有伤牌胃
4、按需要选用人丹、六神丸、 滴水等防暑药品但不可过量。
5、若感喉干口苦 力泄泻可用扁豆、北芪、党参、淮山、大枣、党参等煮汤饮用。
6、咳嗽痰多、失眠多梦、可甩枣仁、龙牙合、大枣、党参等煮汤 饮用。
7、如四肢无力、厥冷、头晕吋。可用大枣、党参、热附子、北芪等 同鸡肉煮后食用。
8、可自制一些清凉饮料如用乌梅金银花洗净后加适量清水， 煮沸即可饮用。
秋冬养阴术 秋季的气候特点是千燥、阳气收敛时行清肃之气，燥邪易伤. 津液尤对肺脏影响较大。经夏l疏泄之后身体渐虚为适应冬夭 的潜藏能力宜进补而培其本
1、不宜过多食煎炸燥热的食物宜食用湿润养阴之食物如米 饭、蔬菜、柑桔、生梨之类。
2、可按阴阳气血偏虚的具体情况、酌进滋补药酒或丸煎膏丹。
3、秋季日夜温差较大早晚气温较低，风寒邪气极易伤人所 以外出旅游，出差在外等，均宜多备衣物。
4、药食同泊药补的及食补可选用龙眼肉、荔枝、黑枣、核桃、 银耳、蹄筋之类进行食补
5、若燥久咳老可用杏仁、百合、淮山、党参、白笈与冰糖同煮 后常服。 也可用百合、淮山、党参、杏仨、蜜枣猪肉煮汤食用。 |
|
|
