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学习武术和学习舞蹈一样，都要从基本功学起，所谓“磨刀不误砍柴工”。掌握了太极拳的基本技巧，对太极拳的要求有了基本的理解，在之后的习练中，就可以避免一些错误，做到事半功倍。
太极拳讲究发力“运之于掌，通之于指”，太极八法中的掤（péng）、捋、挤、按、采、列都是直接以手完成。在24式太极拳中有掌、拳、勾三种主要手型。在太极拳的练习中掌握正确的手型非常重要。正确的手型有助于手臂的骨骼、肌肉处于松沉自然状态，能够因形而变, 节节贯穿，助发寸劲，提高技击功夫。人体有12 条经络汇聚于手，6条经络起止于手，手部的末梢神经对体内的气血贯注感应敏锐，如练拳时两手感到胀热，说明外形引导内气、经气得以运行，可以畅通经络、调和气血。 拳 四指自然卷曲，拇指扣于食指的第二指节上，拳面要齐平，不可以僵硬，拳中缝隙能容下一根食指。常用的拳有平拳和立拳两种。
五指自然伸直，微微分开，手指向掌心微屈，指肚微向手背撑张，虎口撑圆，掌 心向内凹，微微含空，形如荷叶。整个掌型如双手扣于头顶状。 五指指尖自然捏拢，屈腕，五指不可用力，掌心含空。
24 式太极拳的手法是指在打拳过程中，练习者手臂的运动和攻防招法。需要注意的是：各种手法变换都要走弧形路线，同时前臂做相应旋转，不可直来直去，生硬转折。要注意手法与身型、步法的协调配合，做到周身完整一气。肩、肘要松沉，手指要舒展，腕部要松活，既不可紧张僵直，又不可绵软无力。 掤 前臂由下向前上掤架，横于体前，高度不过肩，肘关节要稍低于手，腕关节不要僵硬挺直、软缩无力。手臂保持自然弧形，此法着力点在前臂外侧。
两手斜向相对，随着腰部转动两手由前向侧后方同时划弧，形似捋带。两手应走弧形曲线，不要直抽强拉。 由后手推送前手的前臂内侧，两臂从屈至伸向前挤压。此法力点在前手前臂，挤出后两臂应撑圆，高度皆不过肩。
两臂屈置于胸前，两手向后向下收引再向前上方用力推按。推按应走弧形，不要直收直推，此法着力点在两掌，推出时手臂高不过肩，掌心向前，沉腕舒指，指尖向上。
自腰部以立拳或平拳向前打出，手臂高不过肩，低不过胸，力度直达拳面。冲拳可分为冲立拳和冲平拳。 冲立拳：立拳拳眼向上，拳心侧向，自腰部向前打出。
手掌从肩上或从胸前向前方推出，手臂由屈至伸，掌心向前，指尖朝上。 |
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