|
人生中有睡眠的时间也很多，不管是午睡还是晚睡，你是否有注意过睡眠时的一些异常呢？如经常趴着睡，或爱抱着东西睡觉等，和健康都有很大的关系。 这5种睡眠姿态暗示健康状况： 手脚缩成一团 这种现象一般女性常见这种现象，手脚总是冰冰凉？在床上手脚缩成一团？怎么暖都暖不过来？这主要是脾肾功能弱，心气推动力不够，津液不能濡养好四肢末梢。 如何解决 建议每日早上起床服用大枣生姜红糖水，振奋阳气。 趴着睡，抱着东西睡 还是有许多人爱趴着睡，有些人还爱抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实这可能是你心阳不振的症状，严重就还有可能会有胸闷、心慌等症状出现。 如何解决 日常要懂得恢复心气，日常可艾灸内关穴，或用10g炙甘草、10桂枝泡水带茶饮饮用。 睡觉打呼噜 《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，由于津液不足，不能濡养好鼻子、颃颡(即在小舌头附近)，这个地方是足厥阴肝经巡行的地方，属于“肝主筋”的问题。 如何解决 肝胆经络出现问题，可使用柴胡剂，然而柴胡剂不能长期服，长期最好是以恢复脾肾功能，恢复脾行津胃生津的功能。也可坚持按摩太冲、阳陵泉。 容易醒、夜尿多 若晚上总是1~3点起来上厕所或醒来，可能是自己的肝胆问题。若在3-5点总是醒来，或去厕所，可能是肺类的问题。 说梦话、磨牙 磨牙、说梦话，主要是由于心经有热， 只有心得到津液充分的濡养，才能去热，不然产生了虚热，易使睡觉后出现说梦话、磨牙等一系列不好的表现，更有的人甚至还梦游 。这些都是心的问题。 如何解决 心经有热主要是心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热，一般会伴有心烦、小便黄等状况。可用黄连阿胶汤。临床上需根据具体的症状，方证对应。 几种常见病的适宜睡姿： 颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。 心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。 高血压：高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感。 好了，你是否躺在床上看手机时觉得眼睛酸痛，导致失眠，别担心，我教你设置手机屏幕最合适亮度与对比度，让你躺在床上玩手机更舒服的方法！ 可以点击下面“手机屏幕总是反光刺眼，竟然可以这么解决？”来了解！ |
|
|
