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人这一生，有三分之一的时间，是在睡眠中度过的，可见睡眠对于我们的身体健康来说，太重要了。 中医养生也讲“三分调，七分养”，而其中的睡眠调养，更是关键，睡得好，身体才能好，睡不好觉，身体想好都困难。 我们每天都要睡觉，但很多人或许没有注意过睡眠问题，比如有的人睡觉磨牙、打呼噜、趴着睡、抱东西睡觉等，这些睡眠状况都在暗示你的健康问题。
一、说梦话、磨牙。通常，说梦话、磨牙是因为心经有热，心藏神，只有心得到津液充分的滋养，藏神才藏的好。 否则，产生了虚热，就会导致睡觉后，一系列藏神藏不好的表现，像说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。 针对心经有热的情况，一般是心脏长期得不到津液的滋养，产生了虚热，一般会伴有心烦、小便黄等情况。 建议选用黄连阿胶汤调养，临床上要根据具体的症状，方证对应，遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则调治。 二、睡觉打呼噜。睡着的人不知道，没睡着的枕边人犯了难，听着震耳欲聋的呼噜声，有想拿枕头打对方的冲动。 《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法滋养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。 肝胆经络有问题，可考虑选用柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津脾行津的功能来调养。
三、趴着睡，抱着东西睡。总有很多人喜欢趴着睡，还有的人喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你这不是为了增加安全感，而是伴有健康问题的。 这种状况反映了你心阳不振，严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况，平时要注意恢复心气，可以艾灸内关穴，或者用桂枝10g、炙甘草10g泡水带茶饮用，有助于调养。 四、手脚缩成一团。当手脚缩成一团，往往是冷所致，这种现象在女性身上常见，究其原因，还是脾肾功能弱，心气推动力不够，津液无法滋养好四肢末梢。 可以在每天早上起床时，服用生姜大枣红糖水，振奋阳气，这样可以使身体增加暖意，有助于增强身体健康。
五、容易醒，夜尿多。一般来说，如果晚上总是1～3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题。 如果在3～5点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺类的问题，做个相应的检查，日常注意调养，身体才会保持健康。
总的来说，以上常见五种睡眠状态暗示着身体的问题，我们要加以警惕，并多加注意自己的健康睡眠。 尤其是要注意正确的睡眠姿势，建议睡觉时选择平卧位，或者侧卧位的姿势，这两种都是正确的睡觉姿势。 平卧位睡觉姿势，可以把身体的重量分散到后背，不会压迫到体内脏器，身体受力比较均匀，有利于血液循环，可以有效缓解颈部、背部酸痛情况。 侧卧位时双腿弯曲，身体屈曲，全身呈放松状态，有利于解除疲劳，是一种比较舒适的睡觉姿势，通常右侧卧位较为健康，不会压迫心脏，减少心脏负担。 知识就是健康，今天不养生，明天养医生！ 你的健康，我们一起上心，我们才是自己最好的医生。 为了我们的身心更健康，关注我们一起学习健康养生知识。 |
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