依据生活状态来判断健康(六）——睡觉香，一觉到天亮

来源｜百川自主健康学  （ID:bczzjkx)

作者｜黄开斌

本文摘自《自主健康学常识 》

接上节

06

睡觉香，一觉到天亮

睡觉香是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，都是神病了。或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰，都关乎神。

健康的人应该一觉睡到天亮，中间不会醒来，除非是生活中发生了特别的事让您暂时很难入睡。如果晚上喝水太多，夜里去小便，那么小便完应该能够立刻继续睡觉。您夜里可能会做梦，但是醒来后都不会继续梦魂牵绕、难以忘怀。一觉醒来后，人应该感到精神振奋，精力充沛，对新的一天充满向往。反之，如老是睡不着或睡不醒，则是健康出现了问题。

从下面的子午流注图中，我们可以看看一觉到天明得涉及几条经络？有三焦经、胆经、肝经、肺经、大肠经和胃经，而且在整个过程当中“心主神明，心藏神”，心也是在睡眠过程中特别重要的一个器官。

在睡觉过程当中是心肾相交，这个过程好比电池要充电。肾是主管收藏的一个器官，能量要回归到肾里，心和肾的能量很好地去循环。在睡眠的过程当中，心、肾的能量非常关键。三焦、胆、肝、肺及大肠的功能都非常健康，才能保证我们一觉不醒。因此，改善睡眠或安神的方法很多，不仅仅是吃安神片。一般不管什么病，到了重症阶段都有失眠，这其实是说明心神伤了。不管什么病，如果越治越睡得香，不用说，这个治病方法是对症的。如果越治越睡不着觉了，那就不妨停止这种治疗。

现代人睡眠有问题的人太多了。说几种典型的。有的人每天夜里固定时间醒来，比如一点半，然后怎么折腾就睡不着了，一直到3点继续睡；有的人4点醒来折腾到5点。中医生据此立刻就断定出此人有肝实或肺阴实（阴实久之成癌症）。此时，到医院检查，不一定能检查出什么名堂。但是中医生非常地严阵以待，因为他们知道这种情况不治愈，病人的后果不堪设想。但是西医生是怎么也不会把后来发生的事与此刻的睡眠联系在一起的。

如果这个人碰巧有胆结石，那么在胆经当令半夜11点到凌晨1点时他可能就睡不好；如果这个人肝有问题，那么半夜1点到3点就容易醒；如果这个人肺有问题，那么半夜3点到5点就容易睡不着，可能会起来咳嗽。如果大家学会了子午流注，这时候对一些疾病和症状判断就特别的准确。

这到底什么原因？因为人体是非常睿智的，为了保证各机构运转正常，人体有一个体检官一天24小时地在人体巡逻。一有问题马上报警。它的巡逻路线是随时间固定的。一点到三点之间，巡逻肝脏部门，3点到5点之间巡逻肺脏部门。每个部门在它那里都有一个标准状态。到了肝脏部门，发现这里有堵塞，可能只是肝的湿热，当然癌症也是堵塞的一种。巡逻官就报警了，你醒来后就睡不着，一直到体检官到肺脏部门。就是这么简单的道理。你说，我们人体的体检官是不是比西医的仪器要高明得多？如果你一点到三点之间每天固定时间醒来，就立刻找好中医调理治疗，哪可能发展成肝癌呢！西医总是说肝癌是无形的杀手，那是他们不了解生命的运行规律。

不过要提醒一下，由于国内不分时区，这里的时间不一定是您手表上的时间，而是根据太阳运行的时间（真太阳时）。比如，白天太阳影子最短的时候就是12点，尽管您手表的时间已经是下午3点。

还有的人一夜睡眠都有问题，不容易睡着，倒是很容易醒，一夜都这样；或者夜里经常醒来，但没有什么固定时间。中医生就知道此人的心脏功能有一些问题。因为让人体能够有个好睡眠，心脏、肝脏、肺脏必须要协同作战、相亲相爱。你看我们身体的团队精神多好！心脏功能有问题时，这种协作就不平衡了，所以它们就决定请求大脑帮助，你就被唤醒了。导致这样的睡眠问题的原因有很多，比如大病初愈时会看见，心包缺血时也会有。中医生会根据其它症状进行分析判断。西医也从来不会从睡眠的问题联想到心脏的功能的。也有一种人，一天到晚总要睡觉，醒来后也还是觉得很累。这就不单是睡眠的问题了，他已经在损耗他的身体的根基了。当然有这样的情况，一般人都会去找医生了。

有的人夜里醒来是因为身上其它部位不舒服，比如咳嗽、胃疼等。这样的睡眠问题，不应是去治疗睡眠而是治疗那个导致睡眠问题的原因。还有在临床上治癌症病人，第一就是想办法让他睡觉，因为睡觉是恢复体力最重要的因素，比你吃东西还要重要。我们有很多治失眠的处方，如果让病人睡眠好，病人就好了一半。

人的睡眠与太阳的运转有密切的时间关系，所以我们希望大家不要熬夜。年轻时熬夜，那叫身体棒啊，可以两天两夜不睡觉的，不过年轻人恢复快，但是我们还是强烈不建议。四、五十岁以后继续熬夜，就是真的拿命不当回事了。

睡眠一觉到天亮涵盖了子时的胆，丑时的肝，寅时的肺，横跨三个脏，代表身体没有问题。你如果在担忧，比如考试、离婚，晚上三点钟醒来到五点钟方能睡，没有关系，因为你在忧。如果你什么事都很好，没有任何事担忧，每天晚上，不是偶尔，三点到五点醒来，这要注意了。如果每晚睡通宵，这是正常人。

早上五点钟以后进入大肠经当令的时间。阳气要生发。以阴阳来说，晚上12点钟，阳是百分百的在阴里面，体能在身体的组织里面休眠，这样可以睡着。假如晚上12点钟，阳没有办法完全进入到身体里去，你没有办法睡。到了早上五点钟以后，阳出来，大肠起来了。所以5点至7点赶着上厕所的人是最好的。全家人都抢着上大号，这一家人都正常；反之不抢着上厕所，现在你就要来看我们了，不能等到以后再说。

如果你吃了中药以后脚冷了，那你就不要吃了；如果脚越吃越热，你继续吃到好了为止。本来是不可以睡觉的，吃完以后可以睡觉。临床上百分之百的癌症都是失眠的。如果不懂，失眠要吃安眠药，因为心脏管睡眠，你吃安眠药，取代了某部分的功能，而安眠药的作用只是西药厂研究脑部里缺了某种东西，他就把实验室合成出来的某种东西让你吃下去就睡，其实是形睡了，神没有睡。你以为你睡了，半夜跑出来开车，眼睛闭着开车，这是安眠药的副作用。有的是祖母半夜起来煮一碗面放在那。安眠药造梦游，中药不会，中药会把梦游的人治好、不梦游。

睡不着老吃安眠药会伤“心”的。有几个朋友，总是吃安眠药入睡，有时候睡不着吃安眠药好不好呢？告知大家，吃安眠药都会伤心，什么意思呢？中国讲的心不单是肉质这个蹦蹦跳的心脏，另外还是指形而上者的神明，不是肉体层面的心，而是精神层面的这个心，吃任何西药都会影响到精神层面这个心。

如你失眠就去吃安眠药，这个安眠药的功效是让你睡觉。原来心是神明，心是主管五脏六腑的，它是统领者。把这个药吃进去之后就等于告诉统领者“你不用去管他们了，我来帮助你完成你的工作吧！你可以去休息了。”那么心脏说“OK，有人接替我的工作了我就不用管了”。如果一段时间一直坚持吃这个药的时候，心脏主管这些功能会越来越弱。所以一旦停下这药就会发现更睡不着了。心脏就休息了，“用进废退”，吃安眠药的结果就是到最后会有抑郁的现象出来。所以，一定要把心的能量激活，让心当家作主。

其实，睡觉的问题和健康息息相关。比如睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜欢抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡眠状态暗示健康状况。

1.睡觉爱打呼噜

听见枕边人震耳欲聋的呼噜声，有想拿枕头捂死他的冲动没?《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。

如何解决：肝胆经络有问题，可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾、胃生津脾行津的功能。也可坚持按摩太冲、阳陵泉。

2.趴着睡，抱着东西睡

总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你不知道，你出事了。这可反映了你心阳不振哦，严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。

如何解决：平时要注意恢复心气，可以平时艾灸内关穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水带茶饮喝。

3.手脚缩成一团睡觉

为啥手脚总是冰冰凉？怎么暖都暖不过来？在床上手脚缩成一团？这种现象一般女性常见哦，究其原因，还是脾肾功能弱，心气推动力不够，津液无法濡养好四肢末梢。

如何解决：可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水，振奋阳气。

4.说梦话、磨牙

说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些都是心的问题。

如何解决：针对心经有热的情况，一般是心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热，一般会伴有心烦、小便黄等情况。可选用黄连阿胶汤。临床上要根据具体的症状，方证对应，遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则。

5.容易醒、夜尿多

如果晚上总是1～3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题哦。如果在3～5点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺类的问题。

中医认为，十二经脉之血皆主于心，十二经脉之气皆感而应心，心失所养，则神不守舍。因此，对失眠的治疗应从补益心气着手。李老根据“心主神明”、“先睡心、后睡人”等中医古训，精炼成方后被传承人制成了良药“养心丸”。养心丸注重补心气，补而不腻，利而不破，解决心失所养，脑失濡养的问题，起到益气、养血、安神的功效。

07

有晨勃，正常性生活

早晨常有晨勃反应，也是健康的标志，且男女都有，即早晨男人阴茎会勃起，这就是阳性反应。女人早上起来的时候，乳房很敏感，也叫阳性反应。因为它表示着你体内的阳气充足。如晨勃反应没有了，说明阳气或性能力已开始减弱了。

一般男人到了十几二十岁都会有正常反应，到了五六十岁就少了或没有了。如果你在吃降血压、降血醣的药，或是降胆固醇、降甘油三脂的药，但凡任何属于降什么什么的西药，你只要开始吃，那就一定会导致早晨的阳事不举。再如，不管什么病找医生治疗、吃药，如果越来越阳萎了，晨勃反应也没有了，这样的药，就千万不要再继续服用了。

另外，成年男女应有适当的两性生活。性生活作为人类生活的重要组成部分，它是每个人健康状态的标志，甚至可以说是健康的晴雨表，也是生活品质的象征。正常的男女性爱之事，一是利于养生，二是利于祛病。彭祖说“不知交接之道，虽服药无益也”。男女不交合反不利于健康长寿。

不仅如此，美满的性爱还应该是婚姻幸福和家庭和睦的基础，因为，夫妻的性福生活是人生健康和家庭幸福的前提，而家庭和睦稳定、人际关系和谐，当然还有社会人文的丰富等都是有助于身心健康的。再者是一个人的性格、德性（性善或性恶）以及性情等都是一个人健康长寿的根基。

男女性爱之事是人之本能所需，也是身体和精神能达成合一的最好方式，所以，性爱之事其实是有很高深的学问，故在古代就有《素女经》、《房中术》、《玉房秘诀》和《养性延命录》等著作，只是现在的人们已不深谙其理了。在《神仙传·彭祖》中记载：“男不可无女，女不可无男，一旦孤枕独眠，思交接而不得者，则容易生病，男失精，女鬼交，最终损人寿，生百病。”强调性事不可绝，说明适度房事对养生长寿的作用是不可忽视的。也说明人即使活到老年，也不能绝欲，纵然不过性生活，也不等于没有性欲和性冲动，有性冲动而强制压抑，不让射精，实在有违常态，是实得其反，容易损失精气，容易劳神损寿，男性则易诱发前列腺疾病，女性则易出现梦交等症状。也就是说，男女不交合反不利于健康长寿。

彭祖认为“天地得交接之道，故无终竟之限；人失交接之道，故有伤残之期。能避众伤之事，得阴阳之术，则不死之道也。天地昼分而夜合，一岁三百六十交，而精气和合，故能生产万物而不穷。人能则之，可以长存。”同时，彭祖还强调“不知交接之道，虽服药无益也。”

因此可以说，性爱之事应得阴阳之术，苟求快意，务存节欲，只要真正懂得男女性爱之理，行正常的男女性爱之事，则一是利于养生，二是利于祛病。而非有人所指房中阴阳之术是为荒淫无耻，淫逸纵欲之术。如果我们能掌握彭祖房中术的精髓，以求性爱之和谐，节欲保精为法则，那么，通过性爱保健而获得生命之健康长寿，并不是有些人虚妄的异端邪说了。