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闰蜜的肚子越来越大了，不知道的人还以为她怀孕了，那天她放了一个屁我才知道，oh，shit！原来是便秘！ 偶尔拉不出屎，是小毛病，买支开塞露，往菊花里一挤就OK了呀。不敢捅菊花，那就吃泄药啊，酚酞片、番泻叶、肠润茶，但药效太猛。千万别乱吃，否则可能导致肠道受损，这些方法都是应急措施。容易产生依赖症，药一停就拉不出来，便秘反而更难治了，治疗便秘不能太心急，要从日常饮食和生活习惯做起。 总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢，首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子喝那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。 在平时的日常生活中要多吃粗纤维的食物，多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，这些食物经过消化剩下的残渣，在大肠中吸收水分，会增大体积，刺激肠道蠕动，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。 每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，喝酸奶前把酸奶里加入些亚麻籽油搅拌均匀，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。为什么在酸奶里加入亚麻籽油？亚麻籽油对便秘有什么作用？ 亚麻籽油是从亚麻籽中制得的油，在《本草图经》中，就记载有亚麻籽润肠通便、平肝顺气等功效，现在很多人在食用亚麻籽、亚麻籽粉，主要功用就是缓解便秘。从中医的观点上来说，作为从亚麻籽中制得的油，亚麻籽油也具有一定的缓解便秘功效。一方面亚麻籽油本身是一种油，是油就可以起到润滑作用，再加上亚麻籽油是一种比较特殊的植物油，它的主要成分是α-亚麻酸，其代谢产物也有助于肠胃的蠕动；另一方面亚麻籽油中含有一定量的矿物质镁，镁元素有助于肠胃蠕动，帮助身体将垃圾排出体外。 每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。 如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。 特别提醒：上厕所的时候不要看报纸或者玩手机，这样不利于排便 |
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