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早餐营养搭配新玩法,一个星期不重样!

 飘过的夏天 2016-07-17

香蕉吐司卷配花生酱

材料:

全麦吐司、鸡蛋、香蕉、花生酱做法:

把吐司边切掉,用擀面杖(没有就用水瓶或玻璃瓶)压一下。

抹上花生酱,放香蕉,卷成卷,再粘点鸡蛋液。

倒油入锅加热,把香蕉卷煎成金黄色。

鸡肉芝士吐司

材料:

鸡蛋、芝士、熟了的鸡肉、全麦吐司

做法:

按照顺序把材料叠加起来:

吐司 芝士 鸡肉 芝士 吐司

再两面的吐司上沾上均匀的蛋液后,锅里放油加热后,把吐司放进锅里煎热直到芝士融。

最后对切,或者不切,加点自己喜欢的酱,然后,开吃吧!

火腿双蛋三明治

材料:

全麦吐司、鸡蛋、黄瓜、火腿片、番茄酱

做法:

把吐司中间挖空,放锅内(不要加油)加热,锅热后在吐司中间打入鸡蛋。

待鸡蛋稍微凝固后就放入切掉的吐司块,翻面两面都要煎熟。

在一片吐司抹上番茄酱,放上黄瓜和火腿片,盖上另一片吐司,对切即可。

鸡蛋香蕉吐司布丁

材料:

鸡蛋、吐司、牛奶、香蕉、葡萄干做法:

吐司和香蕉切块。

鸡蛋牛奶放碗内搅拌好。

吐司块放碗内,铺上香蕉片和葡萄干。

烤箱先预热至170度,烤25分钟,棒棒哒吐司布丁就完成了!

玉米金枪鱼吐司披萨

材料:

全麦吐司、番茄、番茄酱、玉米、芝士、金枪鱼肉

做法:

吐司片上抹上番茄酱,番茄切粒连同玉米、金枪鱼肉一起铺在上面,芝士要铺最上层。

放烤箱,调至180度,烤10分钟即可。

青豆火腿吐司杯

材料:

全麦吐司、鸡蛋、火腿粒、青豆、牛奶

做法:

吐司切边再分成均匀的4份,放入烤纸杯蛋糕的模具。

放入适量的火腿粒和青豆,鸡蛋液里加入少许牛奶倒入模具。

放烤箱里,170度,烤10-15分钟。

鸡蛋金枪鱼亚麻籽三明治

材料:

全麦吐司、番茄、鸡蛋、黄瓜、亚麻籽、金枪鱼做法:

吐司铺上亚麻籽沾点鸡蛋液后煎熟。

在吐司片上铺上番茄、金枪鱼和黄瓜,再对半切。

是不是看着就很想吃呢?想尝试的小伙伴不妨趁放假大显身手一下吧,说不定会一举成名哦

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