【原】【直播回放】如果像国王一样吃早餐？跟着蓝蓝来学啦~

蓝蓝

老话说早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐~那么早餐怎么吃才能营养更全面？蓝蓝今天告诉你

错过回放的亲戳下面啦~↓

火腿三明治

材料：

番茄酱  火腿片   西红柿   生菜

步骤：

1，番茄酱均匀涂抹到吐司上

2，放上切好的蔬菜和火腿片

3，盖上另一片吐司，从中间切开即可

金枪鱼三明治

材料：

金枪鱼罐头     黄油    糖   奶酪   生菜  

步骤：

1，金枪鱼到到盆中，碾碎

2，将金枪鱼酱均匀的铺到一篇吐司上

3，在与酱上铺好生菜，盖上另一片吐司即可

想看具体步骤请戳↓

🎬营养，美味，孩子吃了还有益健康的——金枪鱼三明治

花生酱香蕉卷

材料：

吐司    香蕉   花生酱

步骤：

1，花生酱均匀铺在其中一片吐司上

2，香蕉剥皮切跟吐司一样长度的段，放在吐司上

3，将吐司卷起来，从中间切成两段即可食用

想看具体步骤请戳↓

🎬不用烤箱的快手甜品，最适合懒癌晚期的你——香蕉紫薯吐司卷

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