这样做苦瓜,脆爽不苦,香辣开胃, 盛夏,新鲜的瓜果种类繁多,尤其苦瓜,当属时令蔬菜中的君子菜。它功效瞩目,可祛暑泻火,清热解毒,养血养肝,清心明目、益气壮阳。滋味虽苦,却不会传染给其他的配菜,颇有些独善其身的意境,君子菜也由此而来。
或许,因它的苦味,许多人会排斥。但其实,苦瓜的苦是带些清香,且有余味的甘甜。这样的苦吃起来味觉层次丰富,值得细品回味。尤其通过一些小技巧处理后,苦瓜变得更加脆爽清新,苦味也得以减轻。
苦瓜做法很多,可与排骨一同煲汤,可酿入肉馅蒸食,也可用最简单的凉拌。这次,咱们来搭配烧肉、干红椒同炒,烧肉的油润与苦瓜的清爽完美结合,再点缀丝丝蒜香的辣意,便成了非常可口的一道开胃时令家常菜。
[烧肉苦瓜]
原料:苦瓜1只约300克,脆皮烧肉150克,干红辣椒15克,蒜头20克
调料:油5毫升,盐5克
做法:
1,原料集合;
2,苦瓜对半切开,去内部瓤和籽;
3,将苦瓜切成均匀薄片;
4,5加全部盐加入,用手搓揉片刻,放置15分钟;
6,烧肉也切成薄片;
7,将蒜头和干辣椒分别切碎;
8,锅内放油,倒入烧肉煸炒一会,再倒入蒜头和干辣椒,一起大火翻炒;
9,苦瓜沥干盐水倒入锅内;
10,仍然大火翻炒2~3分钟即可。
小叮咛:
1,苦瓜品种也好些种,表面凹凸较多,色泽翠绿的比较脆爽。
2,脆皮烧肉一般只有南方有,可以用煮熟的五花肉替代。自制烧肉做法有空介绍。
3,苦瓜不要炒得过久,色泽会变黄,口感变软,不脆爽。
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