|
【导语】
——明·张景岳 三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治正式开始了。一年仅此一次，请大家珍惜！ 初伏：7月17日至年7月26日 中伏：7月27日至年8月15日 末伏：年8月16日至年8月25日 为什么初伏要养阳？ ① 怕冷、失眠 ② 不敢吃凉东西，不易消化 ③ 腹部受寒致胀、泻、痛 ④ 周身倦怠乏力、头晕 ⑤ 大便粘腻不成形 ⑥ 舌体大、舌苔厚腻 ⑦ 月经量少 小主你有这些情况吗？如果有，得看好你的阳气喽！ 《伤寒论》记载“阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微”。 夏天出汗多，津液消耗大！伤心阴、耗心阳。 夏季气候炎热，阳气旺盛，但我们的身体却是空虚寒冷的，这就像夏季地上是热的，地下是凉的。冬季地上是凉的，地下是热的，人体也是外表是凉的，身体内部是热的。 饮食上要怎么养阳？ 《内经》说：“春夏养阳，秋冬养阴。” 虽说夏季阳气在表，但是正因为旺盛，所以夏季最容易伤害的也是阳气。 冰箱和空调的出现后，人们很容易获得和节气养生相反的东西，夏天喝冰的水和啤酒，吃凉的水果，吹空调等等。 夏季常吃寒凉食物，先伤及脾阳，脾阳虚日久伤及肾阳，最后整个人没精神，记忆力差，失眠、易怒易躁等。 扶阳调补脾胃方 1、姜枣汤 食材： 生姜30g，大枣5个，红糖适量，陈皮10g ，山药10g 做法： 可以煮汤加入 也可煎水代茶饮。 可以长期服用。 2、四神汤 四神排骨汤 食材 猪脊骨2大块 、四神汤一份 做法 1. 所有食材洗净放入砂锅，凉水下锅。（爱干净的小主可以用热水先煮一次去腥，用勺捞掉表面的一层白色漂浮物）。 2. 白胡椒放入碗中，用擀面杖压几下。让它们碎一些，但有不能压得太碎。 3. 将白胡椒放入煲汤用的漏网中再放入汤锅中，这样汤喝起来不乱。 4. 盖上盖子，中小火煲1小时。 5. 一小时后根据个人口味酌量加入盐和米酒（也可以不加）就可以喝汤喽~ 养阳不能丢了养肾 立夏后，常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。 老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病发作。 故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。 清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。 懂生活的女性都知道健康远比衣服鞋子重要，不心存侥幸，才不会走近疾病，欢迎微信搜索“小主千岁”，还有更多简单实用的中医养生知识哦！ |
|
|
