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2016-07-18
中医养生堂
40年高血压、20年老慢支，还有心血管问题、便秘、失眠……
从医66年、今年已经92岁高龄的知名麻醉医师金士翱教授和我们一样，身患多种慢性病。 去年10月底，金士翱教授快活地迎来了92岁生日，他到底有什么秘诀，能够“驯服”这些恼人的慢性病呢? 身为医生的金士翱教授，摸索出了一套针对慢性病的调理、适应方法，值得每个人借鉴学习! 一、控制饮食、量血压 保护心脑血管 金老五六十岁时知道自己血压高，因此每天量血压、控制饮食，预防中风。 1.每天吃马铃薯，使中风发病率降低 印度医学院戈克哈尔博士研究发现，马铃薯含丰富的钾，每天吃2～3个马铃薯可使中风的发病率降低40%。 美国医疗保健中心的专家也发现，每天吃马铃薯可以预防中风。 同样，香蕉、橘子、杏、桃及粗粮、豆类等均富含钾，经常食用这些食物可以预防中风。 2.常喝牛奶，保护心脑血管 牛奶中有一种特殊的成分，能够起到保护脑血管的作用。 科学研究表明，牛奶中的钙有降压作用，专家建议无论是青年人还是中老年人，都要坚持每天饮用牛奶，从而有效地预防中风。 二、靠医院两包茶 预防便秘护血管 中老年人便秘会加重心血管负担，诱发心肌梗死等问题，必须要引起重视。 金世翱教授说，便秘时吃泻药并不是最好的选择，服用缓和的能促进正常排便的药比较好。 三、保护好牙齿 健康的重要标准 中年以后，甚至到了老年，仍有一口“洁白如玉”的牙齿，这是健康的重要标志。 到了这个年纪，要让牙齿不“下岗”，需要注意下面几件事： 1.吃洋葱：牙齿细菌“杀手” 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌。 其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。 2.吃芹菜：牙齿的清扫机 芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现。 老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。 做一个健康的老人，就要像金教授一样，虽然也有老年病，但依然会从各个方面防治各种疾病。 把身体保养得很好，重保养的人一定会长寿!快跟金教授学起来吧~ |
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