瑜伽九大经典动作图解

 

其实，只需花一周的时间，就能感受一下瑜珈的神奇功效，出外旅游是一种乐趣，在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式，对健康有益的同时，还可以体会遥远国度的古老文明 。

一：立式展胸式

二：鸽子式

三：一字展胸式

四：骆驼式

五：扭体侧三角伸展式

六：吉祥式

七：肩倒立式

八：犁式

九：桥式

只要找一个宁静地方，打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以