按3个穴，告别宿便

常按3个穴，轻松告别宿便

　　2016-07-19 中医杨润1评

　　每个人身体里面都或多或少存有一定量的垃圾，那么宿便到底是指什么呢？下面小编为大家科普一下。

　　宿便是指在人体肠管内长期停滞瘀积的陈旧大便，其所产生的大量毒素被人体吸收后，会降低人体免疫力，诱发各种疾病，严重危害人体健康！宿便里的毒素还可以通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光，皮肤粗糙，毛孔扩张，甚至还会产生痤疮，腹胀腹痛，口臭，痛经，肥胖，心情烦躁等症状。那么如何排除宿便呢？

　　我们可以按揉手三里穴

　　手三里穴，位置，肘横纹外侧端，曲池穴下2寸。

　　经常按摩此穴，可以通经活络，调理肠胃，促进肠胃辱蠕动，使宿便加速排除，帮助消化系统排毒。我们可以让前臂稍屈曲，，用对侧拇指指腹按于手三里穴，由轻而重按揉2分钟，以局部有酸胀感为度。

　　按揉天枢穴

　　天枢穴，位置，肚脐两侧约两横指处。

　　此穴可促进小肠运动，加速粪便排出，增加脂肪代谢，改善腹部或全身肥胖。可取坐位或仰卧位，用双手拇指或中指按压同侧天枢穴半分钟，然后按顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放射为佳。

　　按揉大肠俞穴

　　大肠俞，位置，腰部，在第四腰椎棘突下，旁开两横指宽处。

　　此穴具有理气降逆，调和肠胃的作用，可促进大肠蠕动，加速粪便排出，从而帮助去除瘀积在肠道内的毒素。取坐位或立位，两手交叉腰，用中指指腹用力按揉两侧大肠俞穴2分钟。

　　如此按摩数日，一定会有效果，你的身体也会变得更健康。最后，小编送给大家一个更方便观察体内是否有毒素的简便方法，这个方法是小编朋友那里学来的，我们可以观察手掌纹，在生命线的内侧如果伴有一条青紫色的血管，那就说明你的体内毒素真的很多，需要排毒啦，需要戒掉垃圾食品啦！！！

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