3天1次、1天3次，哪种才是便秘？

3天1次、1天3次，哪种才是便秘？很多人都猜错了

　　2016-07-18 微微健康网

　　有网友问：“我三天才拉一次，这属于便秘吗？”也有网友问：“我一天拉三次，每次拉一点，总觉得拉不完，医生居然说我是便秘，便秘不是很多天不拉吗？”

　　3天1次、1天3次，哪种才是便秘？相信很多人会选第一种，但其实未必如此。

　　怎样才算是便秘？

　　一般来说，是否为正常的排便状况，可以从次数、形状和顏色来判别，其中最容易区别的便是排便次数，从三天一次到一天三次都算正常范围。

　　慢性便秘的定义为：“一星期内排便次数少于三次”，而且便便很硬、排便困难持续六个星期以上。

　　所以，如果你三天一次，但每次排便都很顺畅，那就不属于便秘；如果你一天拉三次，但每次排便都感觉困难，有拉不干净的感觉，那也是便秘。

　　看到这里，一定有不少人心有戚戚焉吧…？如果你还不开始重视排便的问题，那会对健康造成什么样的影响呢？

　　长期便秘会对身体造成什么危害？

　　长期便秘，影响的可不只是消化道机能，排便是帮助体内废物的去除，如果累积在体内久了，等同于将毒素又吸收到体内，各种健康问题接踵而来。

　　1、肛肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔等

　　2、胃肠神经功能紊乱

　　3、粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔

　　4、结肠癌，严重便秘者约10％患结肠癌

　　5、心、脑血管疾病，如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等

　　6、引起性生活障碍，致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等

　　7、易使妇女发生痛经、阴道痉挛、尿路感染等

　　8、影响大脑功能，导致记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。

　　长期便秘，试过多种方法无效的，不妨试试这个通便偏方

　　材料：火麻仁500g，米酒1000ml。

　　步骤：将火麻仁研成末，用米酒浸泡七天即可。

　　用法：每天两回，每回饮用30ml。

　　功效：润肠通便，兼补中虚。主治肠燥便秘、小腹胀满疼痛、消渴、热淋、风痹、痢疾、月经不调、疥疮、癣癞等症。

　　适用范围：便秘患者，尤其是老人或者孕妇产后津伤血虚，大便干结。

　　火麻仁是药食同源食材，也是著名的润肠通便药材，中医常使用火麻仁来治疗便秘，上面这个方子的通便原理来源于此。

　　当然，如果你不能或不喜欢饮酒，也可以直接饮用火麻茶，市面上有很多类似的成品。火麻茶除了通便，还能降血脂，尤其适合老年人。

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