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来自: 风月尘缘 > 《易筋经》
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第4式:摘星换斗势
动作流程及口诀。目视掌心,意存命门15,达到强腰固肾的作用。动作一:接上式。动作二:直膝,身体转正,右手经体前上摆至头顶右上方,...
老子传下来的“道家保身操”
老子传下来的“道家保身操”闭目、擦眼能保养五脏的阳气,托下巴振奋胃经阳气,叩齿养肾,压头拔伸督脉、膀胱经,拔耳、梳头刺激胆经。腰为"肾之府",活动腰是保肾的大法。胆经、脾经和带脉...
“两手攀足固肾腰”动作解析
“两手攀足固肾腰”动作解析。上动不停,两臂外旋,掌心相对,两掌随屈肘经脸前下按于胸前,掌心朝下,指尖相对;上动不停,两臂继续向...
命门练精法--转
命门练精法--转。命门为督脉的要穴,与任脉的神阙相对,上有悬枢、脊中;下有腰阳关、腰俞;左右有肾俞、志室等,以命门为中心画一个圆。操作方法:用双掌心或单掌心 ( 劳宫穴 ) 对准命门,由小到大按...
[经典]内家功法修炼【5】
[经典]内家功法修炼【5】三.正道内功高级功法。本功效果非常快,但练本功绝对必须优良好的武术功底如柔韧性能,综合素无武学基础者勿练..一、面墙功:见初级功。2、三圆练法:本人借鉴李紫剑老师的“...
怎样练好捧气贯顶法
怎样练好捧气贯顶法。捧气贯顶法是采气、聚气的高妙功法。捧气贯顶法里的推揉就是采气,里面有平拉气、竖拉气,拉完气一张手就是发放外气。练看气还可以先练看自己的气,办法是:先看强的光线,比如看...
太极运气法
太极运气法太极运气法。“太极运气法”属动功,是以运气为基础,把太极拳的意识、动作、呼吸三者融为一体,以内外统一为其指导思想,以“动静相兼,阴阳开合、以心行气,以气运身”为基本要领。“以心...
(6)双手攀足固肾壮腰,保证一生身体好
(6)双手攀足固肾壮腰,保证一生身体好双手攀足固肾壮腰,保证一生身体好 1.双手攀足固肾腰的动作 “双手攀足固肾腰”,是通过俯身、双手攀足,...
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专家推荐10招,帮你从头到脚抵御疾病入侵。专家推荐10个保健小动作,帮你从头到脚抵御疾病入侵。手指慢慢松开,由拳变掌,拇指向下。抬脚跟时,身体自然站立,两脚微微并拢,将两脚跟提起,保持平衡,...
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