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明天就是一年二十四节气中的大暑了，这个节气起源于夏商春秋时期，距今已经3000多年，古人和我们现代人不一样，他们更加主张顺应天时，利用自然，自然健康。 “冬养三九，夏养三伏”，大暑作为三伏天里最大的一个节气，古人强调“调息静心”，同时在衣食住行诸方面也有相应的养生招数。 冰雪在心，这听起来可清凉，当然不是让大家喝冰水或者将冰块放在心口，而是说，通过静坐达到冰雪自在心的天人合一、自然健康境界。 丘处机在《摄生消息论》中称，夏季“宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减；不可以热为热，更生热矣。”意思就是说： 静息调息，好像心中有冰雪一样清静，这样炎热、烦躁的感觉就会好一些，切记不要在炎热的天气里心情烦躁，这样会更热。 此外，明代高濂在《遵生八笺》中著述“六月行之”养生之法，教授大家“冰雪在心”之法：“跪坐，以两手据地回视，用力作虎视，各三五度，能去脾家积聚风邪毒气，又能消食。” 古人主张大热天不能穿得太多太厚，但又不能不穿，衣服也要勤换。唐代医学家孙思邈在《孙真人卫生歌》称：“夏月汗多宜换着。”另外，他在《千金要方》认为，“湿衣及汗衣，皆不可久着，令人发疮及风瘙”。 ▲ 羞袒类似我们现在的背心，大暑时节我们也可以穿一件贴身，在空调房里记得还要穿一件薄薄的长袖哦！ 古代有一种叫“羞袒”的夏装，它前挡胸，后挡背，在透气、吸汗的同时，还可最大限度地散出热量，减少出汗，避免“汗多亡阳”。古人的这些观点强调夏天需着衣保住身体的阳气。 在饮食方面，古人主张夏天饮食应偏向酸辛。孙思邈在《千金要方》中表示，夏天饮食宜“省苦增辛，以养肺气”。 省苦增辛，即少食苦味，多进辛味。中医五行学认为，夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺。 由于心火能够克肺金，而辛味归肺经，所以在夏季，尽管天气热，人们可以适当多吃些辛味的东西，如辣一些的萝卜，以及葱白、姜、蒜等，其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气，尤其是肺气虚的人更应如此。 古人还认为三伏天不宜多食太冷之物。孙思邈在《摄生枕中方》里解释，有人一到秋天容易生病，“皆由涉夏取冷太过，饮食不节故也”，这也是强调夏食不能贪凉。 古人主张，“夏不露宿，坐不当风”。东晋陶渊明在夏天就很会睡觉，《四时幽赏录》记载：“陶潜于夏日，高卧北窗之下，清风飒至。”明戴羲《养余月令》称，夏天“勿极热，勿大汗，勿暴露星宿”，否则“皆成恶疾”。 夏不露宿，冰雪自在心，大暑将至，最好的祝福送您，也给您的朋友送去一夏天的清凉~ 节气养生助长寿：《皇家养生》这本书就集合了历代帝室养生长寿秘诀，非常宝贵！赶紧查看下方，来免费试读报名吧！ 夏季不祛湿，百病难除！2个关键点，每次5分钟，湿气瞬间排~查看请点这里 睡前5片丹参，活血不怕堵！名医一首百字歌让你健康100分！赶紧看~查看请点这里 |
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