去湿气最快最好的5个方法！还能强身健体~

导语：湿气在体内积聚日久则成湿毒。不少人都备受湿毒的困扰，出现大小便不畅、痤疮、湿疹、四肢无力等症状。那么下面我们就来看看，去湿毒最快的好方法有哪些？  

1、运动排湿

水湿是湿毒的一种，一般是由于机体的水液代谢出现问题。运动可以加速身体的血液循环，加强新陈代谢，通过排汗去湿排毒。

2、饮食排湿

内湿也是湿毒的一种，一般是饮食不节、脾胃损伤所致。鱼肉大荤菜肴吃多了会滋腻碍胃，甜食吃多了也会导致痰湿热盛，饮酒亦生湿热。所以必需通过调整饮食，达到去湿毒的目的。  

3、穴位排湿

按摩穴位可去湿毒。

• 脾俞穴散脾脏的湿热之气，按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效。

• 委阳穴居于人体下部，能引水湿下行，腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗。

• 如果湿气过重，可用艾灸治疗。  

4、远离潮湿环境

暑湿感冒多是外湿之毒引起。夏季贪凉打地铺，易受湿气侵袭。长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚。去湿毒需要避免潮湿环境。 

5、作息规律

中医说“思虑伤脾”，脾胃不和，也会使内湿伤身。所以劳逸结合、不熬夜，规律作息，保证充分的睡眠时间，也是去湿的重要方法。 

中医艾灸、拔罐也是可以帮助我们身体排湿，另胡老师有收集去湿气的偏方哦，输入“去湿气”“湿气”就能查询，记住在聊天对话框即可，很简单哦！