 无论你是为得到女神青睐才减肥而跑，还是忠实的跑步爱好者，选择最合适的装备才能更好保护自己。有很多新的跑友总是跑一段时间后，出现脚踝、膝盖等疼痛，可能问题就出现在跑鞋的选择上，当然还有其他的原因，也一定要注意哦，比如跑步前后的拉伸，核心和腿部肌肉的承受力度，训练的频率和强度，以及跑步的姿势等方面有关。  阿贝尔在此收集了一些关于跑鞋选择的指南，希望对跑友们有一定的帮助。         大多数跑友都是没有专业训练过的，身体素质一般。跑步的目的都很单一的为了锻炼身体。这样的我们为什么需要一双合适的跑鞋？人在跑步的时候，对膝盖会造成巨大的冲击，力度大概是体重的3-5倍，跑步时身体腾空而起，然后落地，再瞬间腾空，再落地，巨大的冲击力主要由膝盖的软骨所吸收，做个简单的算法，体重60kg，跑步时膝盖软骨所接受的冲击力在200kg左右，如果不做好保护措施，周而复始，下半生将会被膝盖伤痛所折磨，人到中年就行动不便也是极有可能的，合适的跑鞋不是为了让我们冲击什么纪录，只是为了跑步的时候更好的保护自己的身体，才能让我们在朋友圈晒跑步照片的时限更长。 我们跑步是为了健康，千万别变成健康的负担。 咱们的生活条件越来越好了，注重健康的心态也越来越足了，开始跑步的时候一定要选一款适合自己的跑鞋哦。 最后告诉大家一个小秘密，当你为跑步花费好多银子的时候，不跑起来，会心疼，不能荒废了你的装备呀！  |
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