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人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，如果这时我们健康饮水，会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态，其实早上第一杯水也不是随便喝的有时不健康的饮水反而会，加重我们身体的负担，那么我们早上喝水有那些需要注意的。 1.久置开水 开水久置后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
2.淡盐水 有人认为早上喝杯淡盐水有益于身体健康，这是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。生理学研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。 3.果汁 不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。 山 楂 茶 其实我们第一杯水，完全可以喝一杯养生水的，那样不但健康对身体还很有益处，这时你会发现越喝越健康的，慢慢就可以远离三高了。下面小编就给大家说下，养生茶它的效果了，希望能帮上你；山楂水富含有丰富维生素群，柠檬酸和苹果酸，是健康的养生水，我们每天早上喝上一杯山楂水，它即能开胃，还能健身助消化。 花 草 茶 花草茶，含人体所需的各种微量元素，能加速血液循环，促进新陈代谢，具有清心除燥它养生茶长青草，它还能排除人体内湿气，而且玉米须，它也保护肝脏的佳品。 护 肝 养 肾 茶 护肝养生茶，它具有护肝养肾的功效，我们早上起来后，可以给自己喝上一杯，让自己一天都，精神饱满。另外对于酒局上多应酬，它也是有着有非常好的作用，有着良好的护肝解酒的作用，应酬比多朋友是要好好考虑下，并且家里长备些，还是很方便的。 玫 瑰 花 茶 玫瑰花有着浪漫和爱情的象征并且它还代表着高雅，华贵，和完美，另外除了象征爱情代表外，它还有非常好，滋补药用功效。早上起床后，喝上一杯，让人心情一整天都心情愉悦，并且还能兹养心神，加速我们体内新陈代谢，排毒养颜的作用，它营养也十分丰富。 健 脾 除 湿 茶 夏天这个季节是我们人身体，湿气最重的时候，另外湿气其实是一种毒素，对于那些，减肥人来说，可以排除体内的湿气，减肥效果才会好。早上给，自己来上一杯除湿茶，不仅仅是养生，还能降压降血脂。 一 杯 香 绿 茶 其实像我们平时生活中，经常喝些绿茶，它本身就是排毒高手，有着丰富的茶多酚因子，能排毒，分解体内多余的脂肪，每天早上给自己来上一杯，既能有效排毒，还可以呵护，身体的健康，非常适合我们日常饮用. 乐 茯 茶
乐茯茶，是有慥米和绿茶精心制作而成，糙米绿茶，纯天然营养丰富，早上给自己来杯，更加温补养身，另外它糙米里面，有蛋白质，茶多酚，能有效排除湿气，味道也不错，米香茶香以及清香聚集一起，非常健康美味.野 生 葛 茶
葛花茶；它营养丰富是经过精心加工而成，科学精细，用料纯天然，而且营养价值很高，有着清香甘甜，同时它能促进人体血液中毒素分解以及排泄，我们每天早上可以喝上一杯，你还可以体验下它的护肝明目作用，保证让你满意，另外它还能防止人体内毒素生成有着排毒养生的功效。（版权归原创者所有，如有侵权请及时联系） 有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！ |
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