少吃让白发增多的三种东西，多吃这些来补充头发黑色素才能黑发

现在有很多人社会生活压力大，精神紧张，生活习惯不好等等，导致黑头发变白头发，更严重的还导致脱发，每个人都想自己拥有一头乌黑亮丽的秀发，可是年纪轻轻长白头发可是绝对不容允许的。

所以我们在日常生活中一定要养成不偏食的好习惯，尽量去避免长白头发的可能，所以大家一定多注意尽量不要摄取那些易让白头发增多的食物。发色通常是由发根的黑色素细胞制造出黑色素，若黑色素细胞无法使头发正常上色就会形成白发。而黑色素细胞的运作不止喝老化有关系，和营养也有很大的关系，偏食导致营养不良，也会影响黑色素细胞的运作。

1、泡面、速食产品

以速食产品为主有可能增加白头发，因为这些食物营养素少，容易头皮及头发缺乏必须的营养，另外也会造成盐分摄取过量，所以注意不要过度摄取

2、无限续杯的咖啡

无限续杯的咖啡虽然喝得没有压力，但某些咖啡为了减少原料成本会使用拿来增量的“磷酸盐”及添加风味的合成咖啡香料等对身体不好的食品添加剂

3、商店的蛋糕、甜点

很多甜点为了延长保存期限，会使用防腐剂或者膨胀剂等食品添加剂，对过量摄取也对人体不好，所以要注意选择不加防腐剂或者不能长期放置的蛋糕甜品

下面推荐一款行之有效的中医乌发食疗方，效果因人而异，还有这些黑头发的产品，看看吧；

食方一:

赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放锅内，以小火煎熬至较稠厚时，加入黑芝麻、核桃仁调匀，即停火。趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色砂板糖。可随意食用。

食方二:

核桃仁一千克，白糖适量。先将桃仁放冷水里浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。

食方三:

莲须六十克，旱莲草十五克，煎汤服，每日一次。

食方四:

黑芝麻、粳米的比例为1∶5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益肠胃， 防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。

食方五:

生地、制首乌各5克。将药以开水冲泡，每日代茶饮，连服数月。

温馨提示：主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛、羊、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

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