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宫廷养生秘诀大公开!拍拍身体5个“窝”,降压、降糖、止咳、通便!

 博览众长123 2016-07-26

 7点养身


慈禧活到了73岁,在当时已经算是长寿一族。据史料记载,每当慈禧出现不适都会按摩眼窝、腰窝等“养生窝”,常常取得立竿见影的效果。


其实,在我们身体上,有很多养生窝,经常按一按、揉一揉,就能防病、保健长寿。



广州市中医医院针灸按摩门诊副主任中医师马卫东表示,养生窝的四周,都有大量对身体有益的穴位,按揉同时也刺激穴位,达到疏通气血的效果。


一、降压安神第一窝
眼窝



眼窝即眼眶之内的柔软区域。窝周围分布着众多的穴位:睛明穴,攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴、承泣穴等,在揉按眼窝的同时,刺激了穴位,达到安神明睛、降压的作用。


中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关,眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处,可调理人体平衡。


怎么按



1、轻闭双目,用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。




2、用食指用力揉按面颊中央部的四白穴,有酸胀感为佳。


二、宽胸护心第一窝
腋窝



腋窝俗称“胳肢窝”。其间皮层多汗腺,分布有支配上肢的神经和血管,窝内还有淋巴结区,,被医家称为“人体三大保健特区”;经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。


腋窝中有一个极泉穴,是手少阴心经的穴位之一,位于腋窝顶端。揉一揉腋窝,打通了心经,会平静许多,因此可起到宽胸宁神、调和气血的作用。


怎么按


 


左手向上伸直,右手手指置于左腋窝,先顺时针旋转6次,再逆时针旋转6次。


反复进行3~5分钟,用力要适度,不要抓伤腋窝内皮肤。


三、降糖调血第一窝
耳后窝



耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。


此外,按摩耳后窝还可调气血,预防糖尿病并发症。


怎么按



用双手拇指缓缓用力按压耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15分钟。


每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。


四、止咳利咽第一窝

颈窝



颈窝位于喉结下方,胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统,对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感,止咳平喘。


刺激颈窝可使肌肉痉挛紧张度下降,发挥止咳平喘作用,能改善咽喉不适,能使咽部清爽,缓解咳嗽、咽干、咽痛等。


怎么按



用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为宜。


五、泻火通便第一窝
腰窝



腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,腰骶部常因劳损而出现腰疼等症状。


常搓腰窝可强壮腰脊,疏松筋骨,消除疲劳,而且还能起到固精益肾、延年益寿的作用。


怎么按



两手对搓发热后,紧按腰窝处,片刻后用力向下搓揉腰窝,连续做50次,每天早晚各1次。



原来暗藏在我们身上的“养生窝”,竟能有如此强大的功效,不仅能增强身体免疫力,还能降糖、降压、延年益寿。


记得将这份来自宫廷的养生方,送给身边的亲朋好友们!

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