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颈椎失稳的你，会锻炼吗？ 颈椎一旦患病，给患者带来的不单单颈部酸痛，其稳定性大大的降低，由于头部平日靠强大的项肌和项韧带保护，在受到突然外力、肌肉保护失调时，可因半脱位而造成脊髓损伤。还有不少的人可能会出现头晕、视力减退、上肢发麻等现象，他们一度的认为这个颈椎病没多大关系。其实适当地锻炼能够有效的缓解病症，那么颈椎失稳怎么锻炼呢? imgLoading 1：长时间办公得注意中途放松休息，平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。 2：平常工作、生活不要让脖子受凉，颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。 3：坚持运动，运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。 4：自己按摩，晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。 颈椎是有一个个的椎体组成，是连接头部与肾区的重要部位，如果发生颈椎失稳时，患者往往会持续眩晕等现象，因此，在治疗颈椎失稳的过程中，经常要使用颈部围领，保持局部稳定，防止损伤继续加重，维持正常的生理曲度，减少不稳定因素，如果症状无法缓解的话，建议尽早到正规医院接受治疗。 |
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