每天做做护颈椎操

yygltj 2015-05-10

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生活中，许多人受颈椎病困扰。每天做一做护颈椎操，能锻炼颈部肌肉，从而加强颈部的稳定性。做法是：两只手放到颈后，用力向前拉颈部，头部则用力向后仰，同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。每次坚持30~60秒，每天做10次。（摘编自《海东时报》）

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