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王女士近来老是感到身乏体困，怎么睡也睡不够，起初以为是劳累过度，可在家休息之后还是感觉到疲乏无力、睡不醒。在家人的陪同下，王女士来到河南省中医院体检中心检查身体，后经中医大夫王红兴把脉发现，王女士体内湿气太重，问了一下她的饮食起居情况才知，原来她特别爱吃冷饮、冰镇西瓜等，每天都离不开空调，就连吃面条都要在冷水里过一下。王大夫分析，就是这些不良生活习惯导致她体内的湿气越来越重，才会出现怎么睡也睡不够的感觉。 中医认为夏季的“湿”是引发及恶化疾病的关键，因环境、饮食和生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。如果湿气长时间不除就会导致身体困重、怎么睡也睡不够等情况。现为大家推荐一款养生除湿粥。 材料：薏米、红豆、荞麦、燕麦。 做法：全部材料洗净后放入锅内，先用大火煮沸，然后关火闷30~60分钟。再开大火煮沸，加入冰糖，煮30分钟即可。 |
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