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夏天困乏是因湿气重:喝点除湿粥

 蓝若冰526 2016-07-28


王女士近来老是感到身乏体困,怎么睡也睡不够,起初以为是劳累过度,可在家休息之后还是感觉到疲乏无力、睡不醒。在家人的陪同下,王女士来到河南省中医院体检中心检查身体,后经中医大夫王红兴把脉发现,王女士体内湿气太重,问了一下她的饮食起居情况才知,原来她特别爱吃冷饮、冰镇西瓜等,每天都离不开空调,就连吃面条都要在冷水里过一下。王大夫分析,就是这些不良生活习惯导致她体内的湿气越来越重,才会出现怎么睡也睡不够的感觉。

  中医认为夏季的“湿”是引发及恶化疾病的关键,因环境、饮食和生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。如果湿气长时间不除就会导致身体困重、怎么睡也睡不够等情况。现为大家推荐一款养生除湿粥。

  材料:薏米、红豆、荞麦、燕麦。          

  做法:全部材料洗净后放入锅内,先用大火煮沸,然后关火闷30~60分钟。再开大火煮沸,加入冰糖,煮30分钟即可。

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