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科普达人小编来袭：所谓“核心”是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。 为啥健身要进行核心训练？ 核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练 NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 NO.8 练核心就是为了好看 恩 健步如飞体型完美那种 -END- |
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