|
毛炜，广东省中医院主任医师，医学博士。擅长慢性肾炎、慢性肾功能不全、肾病综合征、狼疮性肾炎等中西医结合治疗。 周一下午、周五上午(广东省中医院大德路总院） 周三上午(广东省中医院芳村医院）慢性肾脏病人多数体质虚弱，易于受到外界环境、气候变化的影响。随着天气逐渐炎热起来，慢性肾脏病人在炎炎夏日应当怎样如何调整生活起居呢？毛炜主任指出，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。慢性肾脏病患者夏季养生保健应以顺养阳气为要。根据春夏养阳的原则，此时是补养阳气的最佳时机，尤其对于阳虚质之人，或宿有寒邪内伏之症，应抓住此机会补养阳气。 建议慢性肾病患者最好挑选轻薄、柔软、透气、干爽的衣物，而水肿患者更应该注意衣着宽松，切忌紧绷。患者朋友也应该随着气温变化而随时增减衣物，杜绝感冒上身。慢性肾脏病患者夏季的饮食也比较讲究，毛炜主任表示，患者的夏季饮食宜清淡不宜肥甘厚味。不可过食热性食物，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。肾病患者口渴时，也不要图一时痛快，喝太多冰冻饮料，一方面，饮料解渴效果不如白开水。及时科学补水可以遵循“多次少饮”的原则。另外，建议患者朋友夏季可以多食用具有清热祛暑、生津止渴作用的新鲜果蔬： 蔬菜：苋菜、莴苣、黄瓜、冬瓜、胡萝卜、莲藕、油麦菜、白菜、椰菜、丝瓜、番茄、莲子、 百合、银耳等。夏季气温高，同时多雨，气候特点多湿热，患者朋友应保持居处凉爽通风、整洁明亮。 “晚睡早起，无厌于日”，患者应尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。夏季昼长夜短，宜晚睡早起，并利用午睡补充夜里的睡眠不足。中午气温最高，适当午睡能弥补夜间的睡眠不足。肾病患者应该睡好“子午觉”。 每日温水洗澡也是值得患者可以坚持的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。 夏季是一个充满阳光、充满活力的季节。建议患者朋友有时间要多出去走动走动，旅行散心可以有效舒缓情绪，有利于患者的身心健康。 患者要正视自己身体的承受能力，凡事量力而行，既要坚持学习工作，又要劳逸结合，放慢节奏，轻松、快乐生活。高温的环境下人体容易中暑，体温持续不降，引起一系列的并发症。患者夏天一点要注意户内通风散热，户外时要注意防晒，避免中暑避免感冒。 谈及毛主任的保健方法，她表示，因为工作很忙，闲暇时会用五指梳头。以按摩头部、颈部穴位。这是中医传统的保健方法之一，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，如用五指梳头到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，消除大脑疲劳，缓解失眠问题。保持头脑清醒，才能更好地投入工作，救死扶伤。 肾虚分为肾气、肾阳、肾阴、肾精四种虚证。毛主任指出，这四种虚证要辨证，要补肾也要分型进补。肾气、肾阳虚：肾气虚和肾阳虚属于症候同类，程度不同。表现为容易疲倦、怕冷、怕风。肾阳虚更表现为畏寒和手脚冰冷。此类人要补肾，需要避免寒性的蔬果，如杨桃、雪梨、香蕉、苦瓜、芥菜等，海鲜也要少吃。多摄入温补的食物，也可在食材中多加姜和胡椒。想要进一步温肾，可在食材中加入淮山、巴戟天和杜仲。一周1~2次即可。肾阴虚：肾阴虚的老人容易燥热，常常口干舌燥，舌头瘦小、舌苔不多，多表现为腰酸耳鸣。此类人要补肾需要滋阴。多摄入油脂较多的食物，如黑芝麻。还可以多吃麦冬和石斛。肾精不足：实为肾精亏虚。按照中医学的阴阳理论，阴阳具有无限可分性，根据偏向可分为阴阳。主要表现为记忆力差以及脑鸣。对于此类人的治疗，温阳和滋阴都不是最好的方法，填补肾精为佳。在补益上，多采用与动物有关的药材，如紫河车等。若是保健，可多摄入枸杞子和桑葚子。
|
