小白学中医｜夏天要养心，不准不开心

小白自述
海龟一只，三观正确的唯物主义西医汪，却混迹于各种中医养生圈。好奇心学习力超强，为了搞懂神秘的中医，决心从一名小白做起……

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最近夏天烦躁，小白的脾气也像闷热天气里的的温度计，飙高不下，明明就是些鸡毛蒜皮的小事，就会变得心浮气躁，就算是玩个游戏也能玩出个杀人的冲动来。

小白：唉，夏天好容易让人发脾气啊！

老白：一言不合就怪天气，天气哪里热到你了？

小白：老白你知道季节性情绪紊乱综合症 SAD 么，研究证明天气的改变真的会让人变得坐立不安，情绪失控，拉肚子。反正脾气不好其实都是因为天气的错！

老白：好吧，说不过你，不过要知道，虽然有一万个理由把脾气怪在了天气上，不过中医说气伤肝，肝郁就会胸闷气短，生气久了，对心脏损伤也是有损伤的，更主要的是夏天要养心，乱发脾气，会伤「心」，这个星期就学习下夏养心吧。

夏养心

春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。

这段口诀是小白的入门诀，虽然当时全靠死记，不过现在了解不少。

夏季是万物生长，茂盛发达的季节，万物都会渐渐走向成熟。这时人体血液循环加剧，心脏负担也随之加重。

夏季阳气旺于外，心气旺盛，所以中医认为「心与夏气相通相应」夏季养生之道，在于养心，心安则血畅，血畅就神清气爽。保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉呢。

莫生气

心为君主之官。夏天养心的重要性，小白觉得《黄帝内经》说的超清楚：「夏三月，此谓番秀。天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疟疾，奉收者少，冬至重病。」不能顺应夏季的成长就会伤心，秋天会发为寒热往来之病，供秋气收敛的精微就少了，到了冬天就会发为内虚的重病。

1、如果心脏动力不足、心脏血管不通、或者吃的太油腻，就有可能心脏不够有力。心脏懒懒的，气血能好才怪，身体自然就弱了。

2、有时一生气晚上就会失眠。这时候就别逼自己睡觉了，越逼越清醒，顺其自然就好。不过第二天中午一定要补觉，根据子午流注11～13点的心经最旺，午时午睡最养心。

3、心开窍在舌，心火太旺，夏天就会口舌生疮、口腔溃疡。最近总喜欢口腔溃疡的小伙伴可是要注意了哦。

女人美丽靠气血，夏天是阳气极盛的时候，路边的小花都在夏天开放就是这个原因，美人们趁着夏季也要舒展开来，散发迷人的香味。养足心脉才能更美丽又健康。

超简单养心穴

1、少府穴：发散心火。摸摸你的手，是不是冰冷，太冷就表示末梢血循环不好，就要多按揉这个穴位。

少府穴

2、内关穴：缓解心脏不适（急救要穴）平常心脏不舒服就要多按揉。

内关穴

3、神门穴：帮助睡眠，养心安神

神门穴

上面这三个穴位，平时自己就可以多揉揉，都在自己手上，左右手互相帮忙就好。用拇指，以缓而深的力道按揉，每个穴位3分钟，左右手都按。

按完之后，手掌放松地拍打拍打前臂、上臂内侧的心经和心包经。如果心脏不好的小伙伴可能会出痧，经络通了就好，不必担心。

不要偷懒哈。看着你们开心美丽，是小白这个夏天最期待的事情。

再来说个正经事。