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体脂从字面上来理解就是身体的脂肪含量，这个体脂主要是来衡量一个人的肥胖程度。身体的脂肪一般来自于皮下脂肪和内脏脂肪。 怎么测量？ 一般健身房一般都有体脂率测试仪，想要更精确可以去医院做个测试 测量的最佳时间是早晨，最好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。 自己测量的话，有个简单的公式可以参考参考。 女性的身体脂肪公式： 参数a = 腰围 × 0.74 参数b = 体重 × 0.082 + 34.89 身体脂肪总重量 = a - b 体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重） × 100% 男性的身体脂肪公式： 参数a = 腰围 × 0.74 参数b = 体重 × 0.082 + 44.74 身体脂肪总重量= a - b 体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重） × 100% |
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