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三伏天是一年中气温最高，也是最潮湿闷热的日子。在这个时节要注意饮食清淡，少吃油腻和辛辣的食物，还要做好心理调节，不要太急躁。 初伏：7月19日（农历六月初八）——7月28日（农历六月十七） 中伏：7月29日（农历六月十八）——8月7日（农历六月二十七） 末伏：8月8日（农历六月二十八）——8月17日（农历七月初八） 很多长痘的人都是湿气重的体质，所以不适合吃过多寒凉的食物，如冰冻饮料和各种沙冰，这些冷饮会加重脾虚的症状，导致痘痘越来越严重。 因为气温的关系，睡眠也会受影响，可以使用檀香助眠。檀香属于天然香料，特别对神经衰弱的人能起到镇静安神的作用。 排汗是人体的一种排毒，但空调打乱了这个过程。不仅排毒不彻底，反而是将外界的寒也一起带入到了体内。可以用生姜片＋红糖，熬两大碗生姜红糖水帮助身体发汗。 苦味食物不仅清热，还能解热消除疲劳。苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力。 咖啡对人的情绪会有影响，咖啡本身具有升高血压的功能，而如果你本身就是血压偏高的人，那喝咖啡无疑是使你的病症加剧，因此高血压患者尽量不要喝咖啡。 许多速溶茶里的氟化物含量超标，过量饮用会引发骨骼氟中毒。 在伏天的时候，适当的喝一些姜茶，不仅可以补充阳气还能散寒发热。姜茶能提高身体的抵抗力，夏日喜爱贪凉很容易引起伤风感冒，喝点姜茶有助于驱逐体内风寒。
茶不仅具有清热解毒的功效，还有很好的清肝明目的功效。每天适量的喝一些菊花茶，还有很好的降暑解暑的功效。对于皮肤过敏和长痘的症状，菊花茶也能起到消炎的作用。
玫瑰对女人尤其好，在经期情绪不佳、脸色黯淡的时候喝它都可以得到一定的缓解。喝玫瑰花茶，还能够疏肝去火。玫瑰花具有理气养血的功效，气血好了肤色自然也会变好。
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