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红烧肉是中华的一道经典名菜，口感肥而不腻、软糯香甜，是老少皆宜的美食。同时，红烧肉还富含胶原蛋白，是美容养颜保持肌肤弹性的好菜。当然，红烧肉味数甜，不可多吃，有高血糖和高血脂的患者慎吃。美味诚可贵健康价格高！ 食材主料：五花肉500g 辅料：油适量、盐适量、葱姜适量、八角适量、冰糖适量、老抽适量、料酒适量、开水适量 美食步骤： 1.将五花肉洗净，切成大小均匀，3寸见方的块状。 2.大葱切长段，生姜切片。 3.锅内烧开水，放入肉块氽烫约2分钟，捞起备用。 4.锅内放油，放入冰糖块小火炒化，变成深褐色。 5.加入大葱、姜片、八角炒出香味，再加入氽过水的肉小火翻炒均匀。 6.时候加入老抽、盐、料酒调味，再加入适量的开水，加盖大火烧开后，转小火焖约一小时，大约55分钟时，开盖开大火将汤汁煮至浓稠（在焖的过程中要随时关注锅里的水，太少了就要加），汤汁殆尽的时候就可以起锅装盘了。 小贴士 1、如果买到的五花肉比较肥，可以先把油煸出来之后在做。 2、虽然美味，重复一次有高血糖和高血脂的患者慎吃，希望大家健健康康！ |
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