为什么我们要跑步？

June

31

村上春树说“通过跑步，我得以明了可以在多大限度内向自己索取，什么时候需要休息，什么时候休息过了头。我知道自己努力的极限在哪里。”

作者丨西瓜姑娘

01

天知道我有多恨跑步。

前两天我拿到一份基因检测报告，这份报告表明从我的基因来看，我的耐力低于常人。可想而知，跑步，特别是长跑，对于我来说是怎样的一种折磨。

读书的时候，体育期末考试的400米跑和800米跑都是我的噩梦，运动从来不是我的强项，我汗腺不太发达，不爱出汗，一运动就憋得脸通红，经常把老师吓得要命。我又笨手笨脚，四肢极其不协调。我恨数学，但我宁愿上一整天数学课都不想去跑步。 

 

02

 

两年前的某一天，我却决定每天都逼自己跑一个五公里。

是的，我是为了减肥。我不知道是不是所有女生都是我这样，如果不是想减肥，这辈子都不会和运动这两个字沾边。我先是在户外跑，那一年我在武汉，我家旁边有一个湖，我就在我喜欢的湖边跑。第一天我只跑了20分钟，3公里，第二天我逼自己苟延残喘地跑到了5公里，35分钟。

的确，我耐力不好，但我倔，我决定要做的事情，就一定要做到。当然了，多一分钟我都跑不了，多一百米我都跑不了。

 

每天跑完我都很兴奋，我不知道是运动分泌的多巴胺让我兴奋还是完成这件事本身让我兴奋——原来我可以。

后来有半年我就泡在健身房，这件事我炫耀过很多次，因为的确是我这样一个懒人的人生毅力的巅峰——一周休息一天，严格控制饮食，每天有氧无氧全达标。累是累，但每天练完摸着自己的肱二头肌都会爽到飞起，而想起没有健身时放纵无度日日宵夜啤酒的自己，简直觉得不可理喻。

 而同时，我生活其它的方面竟然也变得井井有条起来。

 先不说那半年后我又开始放纵了，但那半年的确是我状态最好的半年，当然，也是我花钱最多的半年——什么我都能穿，不用考虑“啊我的手臂有赘肉”“我的小腹不要露出来”这种问题，随便买衣服，随便穿都是好看的。

 

03

 

 所以，为什么我们要跑步？要去健身房折磨自己？

 并不是单纯为了减肥，而是这是最简单的让我们觉得自己是“能控制自己的”的入口，也是自律见成效最快最明显的方法。也许你学一门语言，要一年两年才能有显著的效果，你每天花两小时去阅读，你的改变也不会那么明显。但如果你去跑步，去健身，你的身体两个月就会给你答案，是的，肉眼可见的答案。

 “我是可以掌握我的人生的啊！” 这种感觉太妙了，自律带来的快感比放纵要持久和强烈许多。

 

04

 

如果你也想开始跑步，有几点建议给你们：

 第一，选择一双适合自己的跑鞋。

跑鞋不用好看（我的就很丑），但一定要适合自己的脚型，我是高足弓加严重外翻，脚踝力量非常弱，所以选择得是减震效果强的带气垫的跑鞋，可以减少运动伤害。

 第二，给自己买好看的专业运动服。

透气好，排汗功能佳，专业的运动服会让你运动的时候更舒适，至于好看是一定的！谁要穿丑丑的衣服去运动啊！！！女孩记得一定要买好一点的运动内衣，不要穿普通内衣去跑步。

 第三，调整好呼吸和节奏，跑前要热身，跑完一定要拉伸到位——具体的热身拉伸动作在微博上都能搜到。

 第四，每天记录自己的运动量和进步。

这会让你更有动力去运动。

 第五，跑步前不要想很多，先跑起来再说。

每天要去跑步前我都很恐惧，但一旦你跑起来，这种恐惧就会消失，跑步的时候去感受自己的呼吸和步伐，不要分散注意力，跑到二十分钟左右的时候，你会感到一种莫名的爽。

 

05

 

为了证明自己不是个废物去跑步，为了减肥去跑步，为了健康去跑步，甚至为了装逼去跑步，原因如何并不重要，重要得是你开始跑了，那么就是新的开始。

 这是最有形式感，最有成就感地对抗自我、对抗人的本性、对抗虚无的方法。村上春树先生每天都要跑十公里，他说“通过跑步，我得以明了可以在多大限度内向自己索取，什么时候需要休息，什么时候休息过了头。我知道自己努力的极限在哪里。”

 不用赋予跑步那么多含义，它只是跑步而已。它的本质的确就是痛苦，但它同时也是我们自己和自己的战争，不涉及任何人，你不需要赢任何人，却可以一天天地赢过自己。如果你有了一双跑鞋，那么在哪里你都可以开始这场斗争。

 慢慢地，你开始发现，自己并不是一个那么可怕的敌人，你是可以应对的。

 

06

 

许久未跑步之后，我昨天重新穿上了跑鞋。体能当然差了许多，跑了不到三公里就停了下来。

 但我又开始跑了，你要不要和我一起？

来源：“西瓜姑娘”（ID：larvicenuts）。作者：西瓜姑娘，微博@吃牙齿的怪物。对抗虚无最好的办法就是写字，哪怕写出来的字能让自己和看的人高兴那么一点，哪怕一点，都很好。灼见经授权发布。