可以吃的多的肉是什么肉

概述

我是一个特别喜欢吃肉的人，但是朋友们都建议我少吃肉，因为吃多了可能会导致血脂高，还有可能患有一些疾病，但是有些肉是可以多吃的。下面我给大家说一说可以吃的多的肉。

可以吃的多的肉是什么肉

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第一：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克中含蛋白质21．5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0．4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。兔肉营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。

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第二：鱼肉一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有良好的降胆固醇作用。所以，吃鱼肉既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。牛肉：营养价值仅次于兔肉，每百克含蛋白质20克以上。

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第三：牛肉蛋白质所含的氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。鸡肉每百克含蛋白质高达23．3克，脂肪含量只有1．2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。

注意事项

综上所述，我们可以了解到有些肉中蛋白质含量高但是脂肪含量却不高，比如鸡肉，鱼肉还有牛肉。这些肉吃多了并不会给身体造成太大的影响，不会给健康造成严重的威胁，平时吃多了并不会发胖。