|
道家功法，简单有效。又称“驴打滚”或“大地滚”，锻炼全身经脉。 【滚功功法】 滚功功法由一老人传授，主要针对血液循环不畅，特别是下部血液到不了脑部等问题。 且本功法对时间、地点没有特殊要求，方便有效，各类人群皆可尝试。 今将此功法与大家分享，咱们群先实践，49天总结效果，如果效果好，咱们书斋会加大推广。我们如果想把功法推荐给他人时，—定是要亲自试过再介绍给它人，包括自己的亲人。所以群里所有的朋友在给它人介绍"滚功"时，—定要先自已实践，这样你才有发言权，才有说服力。因此希望群里的朋友，尽量都参与练习，每天交流感受，坚持49天后，一起总结成果。 姿势说明: 身体平躺，两手放在大腿两侧，或双臂过头。 功法练习: 环境要求:最好在公园草地上，或戶外比较宽阔地方，铺上防潮垫等物品，如果在家中地板上滚，则需要铺上一层薄被子，在床上滚，就最好是硬床。滚的方向不作要求，最好是朝一个方向滚，如果在床上或者比较小的空间里，可以来回滚。滚到晕就停下来，每天再逐步增加，慢慢熟练，直到滚到没有任何反应，心明眼亮，浑身发热。 最后，我们要把自己练的能适应任何环境，生冷寒凉，风雨雷電，暑湿燥热，日月星辰，对我们都不能产生负面影响。 大家也要谨记，任何方法都是自然的，练习一定要听从自身的声音给出的判断，循序渐进。 祝愿大家通过自己的努力，不需要依赖任何人，任何外物，也都能有个好身体。 率真书斋 天运丙申年仲夏 大地滚动怎么滚 ——我给尝试滚动的博友之回复 中 炁 子 大地滚动功创始人张玉磊老师说：人不滚，驴滚，难道我们还不如驴吗？就这么一滚，吃的也香了，喝的也甜了，拉的也痛快了，撒的也利索了，睡的也美了。“吃喝拉撒睡滚”是人类健康最伟大的六字诀！ 自从多年前我那篇“病的没办法了，就来滚吧——大地滚动是人类最后一座医院”的文章问世以来，至今仍然是一篇最受欢迎的文章之一。到现在仍然有很多人常问“到底怎么滚？”现在统一作答如下： 我们教学的滚动功，有驴全滚、驴半滚、人打滚三部分。驴全滚就是下肢收起，全身左右翻滚；驴半滚就是上身不动，只有两条收起的腿带动臀部缓慢地左右翻滚，有点像斜扳术，对腰椎疾病的治疗，效果非常好；人打滚就是两手后翻，全身伸直，360度的连续滚动，视场地大小滚到头，再滚回来。有人把滚动、拉筋、拍打穿插起来练，这种综合多元的锻炼方法很好，但也不是越多越好。“微汗为止”是基本原则，微汗就是养生汗。微汗一出，原地躺好必须盖上衣被捂汗，不可受凉，这十几分钟的捂汗时间，不能闲着，就是在滚完后，盖上衣被，气息平静了就开始做顺腹式呼吸（内养功），即慢慢地吸气鼓肚子，呼气落肚子，滚是动，这是静，动为排病气、采好气，静为聚气、养气，采而不养，徒劳一场，动静结合，气足功长！至于有人滚动时会发生头晕、恶心、呕吐，那是自身的调整反应，是正常的，既不用担心，也不要追求、攀比，顺其自然，滚之前准备一个套上了塑料袋的小盆，放在附近就行了。不能用不吃饭的办法避免呕吐，但饭后两小时内只能做缓慢地消食滚（就像蛇吞了食物之后自己翻滚摔打消食一样），不可大滚，两小后可做微汗滚。仅供大家自悟参考！ 人类现在什么都不缺，就是缺少一个综合多元的大地滚动功，这是一种真正的纯天然绿色疗法，不用花一分钱，它可以调理全身几乎所有的疾病，安全可靠，无伤无痛，轻柔缓慢，老少皆宜。最起码，为了自己的健康长寿，让我们大家都滚起来吧！ |
|
|
