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大家都听说过关于湿气的问题，但对其似懂非懂，一般只知道湿气重喝点红豆薏米粥，今天我们请来中医专家，著名中医诊断学博士林克，来为大家解说关于湿气方面常见的一些问题。  问题1：中医上讲的湿气是什么？湿怎么排出体外？ 林：湿气又被称为“湿邪”，中医说的“湿”可以是湿邪由外入侵，也可由于阴阳失调，寒湿内生等，因此湿包括外湿和内湿。 治疗湿邪可以通过调理五脏六腑，主要靠肺、脾、肾的运化、通调把湿邪排出体外，常用的方法有拔罐按摩祛风除湿、中药调理利水渗湿、运动排毒利湿等。可以用中药茶沁元茶驱寒散湿。  问题2：我在网上查的资料，发现自己湿气很重，不知道怎么去湿最好！ 林：十人九湿，只是湿气严重程度不同，除湿最好运用中医方法进行身体内部调理，才能治标治本，常见的方法有健脾利湿和温阳化湿，因为脾虚湿盛，常见的中药健脾去湿食材有茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷，这些中药茶需要合理配方，去湿效果才会达到极致，所以，很多人会直接购买这种中药袋泡茶，不仅方便，也更科学的实现快速有效去湿气。  问题3：怎么判断湿气重？听说湿气还分湿寒湿热，怎么看自己是什么体质？ 林：这个问题问的好，因为很多人在去湿气之前，并不了解湿分为不同类型。湿总体分为寒湿和湿热，寒湿症状常表现为机体沉重、四肢和眼睑易浮肿、肥胖、怕冷、手脚冰凉、舌苔发白，舌头厚腻、湿气严重者舌边有齿痕、大便黏马桶且不成形、女性白带多、男性阴囊潮湿；湿热症状常表现为口苦口干、长痘长粉刺、容易出汗出油、体味大、舌苔偏黄、易暴躁、小便发黄且有发热感、便秘或大便溏泄等。 如果符合以上三条即可判断为湿气，但寒湿与湿热经常夹杂。因此在去湿的时候，注意对症下药，辨证除湿。比如上文中讲到的沁元茶是针对寒湿体质的，如果是单纯的湿热体质，就不建议使用它了，怡清茶是去湿热的好帮手。  |
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