凉拌糖醋藕丝#我要上首页酸辣家常菜#

夏日里我们经常都会吃到藕，但你对藕了解吗？在这里，我们科普一下吧。藕，含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。煮熟的藕可以多种多样的吃法，甜的咸的，蒸的炒的，煲汤凉拌都可以，但如果要说最能在炎炎夏日里开胃又下饭的，那就非凉拌莫属了，其实凉拌菜也我自己最喜欢的一款做法，清新开胃。平常凉拌莲藕我都是切成片状的，今天擦成丝了，为的是响应支持原创的号召！

By 飘e

用料

• 莲藕 一节
• 辣椒 1个
• 蒜 几瓣
• 香菜 适量
• 食用油 适量
• 盐 少许
• 糖 1汤匙
• 酱油 1汤匙
• 陈醋 3汤匙
• 熟芝麻 适量

做法步骤

1、准备材料。莲藕洗净去皮。

2、用擦丝器擦成丝。

3、锅里水烧开，将藕丝下水焯烫熟2分钟。注意别煮过了。

4、将焯好的藕丝捞起。

5、摊在盘子里凉凉。我不习惯将藕过凉水，藕不比其它蔬菜食物，本身就偏硬，过了凉水很脆，只有脆，但不过凉水是糯糯的脆脆的。

6、锅中倒入食用油，将辣椒和蒜切碎炒香。

7、炒好后，连同油一起倒入碗里放凉。然后开始加入调味料，盐。

8、糖。

9、酱油。

10、陈醋。

11、稍微拌匀加入熟芝麻和切碎的香菜，拌料就调好了。

12、将拌料淋到放凉的藕丝中混合拌匀，拌匀之后就可以装盘了。

13、成品。