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据最新口腔流行病调查报告显示，我国蛀牙、牙周病等口腔病患病率高达97.6%！也就是说，几乎人人都有牙病！ 每天都在刷牙，也都知道清洁口腔的重要性，但是我们真会正确的刷牙吗？大部分人刷牙都是草草了事，其实只有正确的刷牙才能达到彻底清洁口腔、防蛀牙的目的。下面小编说一下正确刷牙的方法。 到底要从牙上刷掉什么？ 剩饭？菜叶？要刷的，其实是细菌，更准确地说，是牙斑菌。牙斑菌就是细菌在牙齿上的存在形式，像一块膜一样，紧紧黏在牙齿上，是牙石的前身。 应该注意的是，牙斑菌是黏在牙齿上的，不像桌面的灰尘，而像排烟罩上的油污。光张嘴让风吹吹、轻轻漱个口，根本去不掉。必须用刷牙的方式用点力擦才行。 嘴里的细菌野火烧不尽，繁殖速度奇快，数量一多、时间一长，就开始对牙齿和牙龈造成损伤，导致蛀牙、牙龈炎、口臭等等。所以要每天定时定点刷牙两次。
刷牙到底应该怎么刷？ 平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。 牙龈出血怎么办？ 牙龈出血是因为牙龈周围脏了导致发炎。而容易出血的牙龈，让你不敢刷牙龈，以致于牙龈越来越脏，越脏越发炎……就这样进入一个恶性循环。 所以，牙龈出血并不可怕，出血也要刷，而且越出血的地方越要好好刷（当然力度不要过大）。刷干净以后，牙龈消炎了，自然就不出血了。 当然，如果你这么刷了一个礼拜，还是出血不止，那说明有一些刷不干净的东西粘在牙上，你需要洗牙了。 刷牙的力度要多大？ 刷牙时很多人用劲过大，这样长时间会损害牙龈和牙齿，也会导致 出血。因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。 什么时候刷牙最好？刷多久？ 如果吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法应该是，先漱口，过半个小时后后再刷牙。 而且一定要注意，刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右。因为一般人不算智齿是28颗牙，每颗牙至少有三个面需要刷，这一共就是84个压面，这些都需要刷到还要刷干净，不到三分钟肯定是没有效果的。 用什么样的牙刷比较好？ 目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。 如果你懒得刷牙，也不懂什么是正确方法，那快去买个电动牙刷。但不是几十块一支的淘宝款，好多知名小家电品牌都推出了电动牙刷，虽然比一支普通牙刷贵十几倍，但绝对值：1，你把它放在嘴里换换位置就行；2，它比手动刷的更干净；3，它可以督促你每次耍够三分钟！ 还有什么要注意的呢？ 我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。 总结： 1、每天至少刷2次牙 2、84个面都要刷到 3、每次刷牙至少3分钟 牙疼不是病，疼起来要人命。牙齿的重要不言而喻，一定要好好爱护我们的牙齿哦！
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