【节气菜谱】立秋养生：滋阴润燥的食物不可少！

锦绣书库 2016-08-04

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立秋养生：滋阴润燥的食物不可少！

蜂蜜柠檬茶
西马栀子
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推荐理由：柠檬蜂蜜茶，具有排毒养颜作用，对于缓解便秘也有一定的功效。
蜂蜜陈皮茶
紫韵千千
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推荐理由：蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。
薏米仁红豆汤
海敉奇Hemichy
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推荐理由：红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。
水煮梨
麦兜小莹
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推荐理由：梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。
冰糖白果炖梨
红豆厨坊
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推荐理由：中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。

蜂蜜果醋柠檬茶
香儿厨房
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推荐理由：醋是一种非常好的食材，尤其是果醋是美容的佳品，也是促进新陈代谢的好食材。
红豆花生米凤爪汤
千多喜
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推荐理由：红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。
莲子百合红豆糖水
蓝色南半球
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推荐理由：红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
甜玉米梨子糖水
耕心
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核桃百合杂粮番薯粥
蓝色南半球
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推荐理由：这个核桃百合杂粮番薯，可润肺止咳，清心安神，核桃能有很好的补脑作用，番薯的口感很好。

柠檬蜂蜜
By碧荧
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推荐理由：蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
红豆汤
挪红
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推荐理由：立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。
生梨拌苦瓜
梦里之水乡
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推荐理由：苦瓜和梨中含有丰富的维生素C。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤
柑橘梨子糖水
耕心
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推荐理由：现代医学研究认为，梨还有降低血压，清热镇静的作用。
百合南瓜粥
烟火间
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推荐理由：南瓜可健脾养胃、消滞减肥，糯米也是一种益气养血、健脾的食疗佳品，对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效，百合可益气安神。因此，这款粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之品。