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对于学生来讲，不管是学霸还是学渣，都会产生很多消极情绪，消极情绪必然导致消极怠工。随之而来的就会伴生很多不良的学习状态和学习效果。 但是要想处理好消极情绪，就需要对消极情绪产生的原因做到心里有数：  什么样的状况之下，容易产生消极情绪：
1、当任务重时，易产生消极情绪 学生不是机器，即便是机器也要有休息。在超负荷运转的时候也会罢工。当学习任务过重的时候，很容易产生干脆不做或者抄答案的客观情况。 所以要想保证自己学习的价值，就需要自己估量学习任务是否过重，在过重的情况下，要及时的对过重的任务量进行合理的删减。 同样的学习任务对不同的学生产生的学习压力是不一样的，学生不要将别人的标准沿用到自己身上。要自己根据实际情况，自己衡量学习任务的压力。 建议：学生要学会不盲从，要思考任务对自己的契合情况。如果自己对自己当下的情况都认识不清，就别指望老师去理解你了。
2、当任务难度系数大时，易产生消极情绪 其实这与任务重是一个道理，只不过第一点注重的是量，而这一点注重的是质量。对学生来讲，如果对应的任务对自己来讲，难度系数是很大的情况之下，自己会发现越练习越没有信心，越练习越怵。 而这种难度系数，不仅仅是自己的思路问题，还有知其然不知其所以然的迷惑问题。如果学生做10道题，有3道以上题出现迷惑的时候，就可以说学习任务对自己而言，难度系数颇大。 如果每次都是这种情况，那就不是做练习可以解决的了。 如果让学生抉择：基础与作业必须要选一块，学生如何选择，如何执行，就成了学生能否突破的关键。
3、任务完成时间过长，容易产生消极情绪 如果完成任务所花的时间过长的时候，学生大有生无可恋的想法。学生毕竟不是成人，在理性思考的全面性方面还存在不足。当一个任务学生花了整整3个小时去完成的时候，学生不会去思考这个任务客观上要花多长时间去完成，而是执着的认为这3个小时自己一直在学习。但是关键的是：当自己完成了任务，回头反省自己所得的时候，就会灰心的发现，这3个小时，貌似自己并无什么所得。 如果再加上家长的捣乱，给孩子“阅卷”，如果全对还好点，如果错误处处都是，那种灰心感会几何级增加。灰心产生心燥，进而就会产生抵抗，孩子和父母的心情可就都不好了。
4、任务完成效果差，容易产生消极情绪 歪歪扭扭的字，不高的正确率，是学生产生消极情绪的有一个重要原因。当自己的付出不能得到对应的回报时，学生不仅会缺失自信，还会懈怠执行力。 我反复跟家长和学生灌输一个概念：自己有业余时间，不要轻易接触量的练习。学生平时的练习已经够呛了，难得有时间让学生能够静下心来，关注一下知识本身。一般来讲，如果自己所练达不到3个要求：闭卷、独立、限时；如果自己所练正确率达不到95%，不要轻易用题海冲刷。但是还是有大量的家长给学生非理性的加码。 建议：先保证效果，再求精量，最后求范量，而只要是范量必然伴随：限时、闭卷、独立、求效果。
5、环境的消极传染 当学生回到家后，从始至终，父母要么是严厉的要求，要么是暴躁的怒斥，学生的心情也会被传染，学生也会产生同样的心理。只不过这种情绪学生不会在父母面前表现，但是负面情绪总得需要发泄，要么折磨自己，要么折磨转移到家庭之外。 孩子的表现，是家庭环境最直观的反应。有趣的是，孩子的外在表现，与家庭的情况，有相近的，却也有相反的。只要细心观察孩子，家庭是什么情况，也会有大体的了解。 虽然学生的表现与家庭环境有特例，但是这种特例的比例却是很小。 如果自己习惯用正向激励法，那么偶尔用用反向激励法是能够收到奇效的。而同样的如果习惯用反向激励法，偶尔的正向激励法收到的效果也是极其明显的。 但是对于家长而言，切忌口不对心，心里想着孩子不行，嘴里说着努力一切皆有可能。因为自己都不信，说出来的话岂不就是骗鬼的话了。
以上是对负面情绪产生的5点原因分析。 补充疑惑 需要补充的是，很多学生会将1-3点认为是一点，其实不然，任务量、任务难度和任务时间之间有较强的联系，但是对三者之间的思考需要分别独立。当任务量不会让自己产生消极情绪时，就要考虑难度和时间这两者是否会让自己产生消极情绪。当时间不会产生消极情绪时，量和难度也同样会让自己产生消极情绪。不同的学生有不同的基础，同时会产生不同的问题。
如何让自己尽量避免产生消极情绪，给大家总结4步走： Step1：微量深分析，求知识理解； Step2：少量深测试，求知识应用； Step3：适量限时，求专注效率；闭卷，求复合效应；独立，求灵活应用； Step4：大量抓错题，求补遗漏洞。
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