解决孩子注意力不集中的超级武器，妈妈们赶紧收藏起来吧！

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小编前两天和一位家长聊天的时候，家长和我提到说“孩子老是注意力不集中，和她说话她不认真听，说完了才反应过来，之后反问我刚刚说了什么？和她说重要的事情好像老是记不住，着急的时候呵斥了孩子几句，孩子反而更反感我了，我内心是不想骂孩子的，但是，作为家长不知道该怎么办？”听完家长的诉说，我总结了一些关于改善孩子注意力不集中的方法，帮助家长们找准原因，对症下药，解决孩子注意力不集中的问题。

首先，我们来了解一下注意力的定义

注意力，也就是人们通常所说的，曰常生活中人们所表现的全神贯注“聚精会神”就是注意力的表现形态。简单说，它指的是孩子的心理活动对外界一定事物的指向和集中。注意力是智力的重要部分，这是无可非议的。同时，注意力还是观察力、记忆力、想象力、思维力等其他智力因素的必要条件和先导，如果没有注意力，人就听不到、看不见，无法回忆，难以思考。考察一些高智商的孩子，稳定而集中的注意力，可以说是他们的一个普遍的特征。

那么，注意力不集中有哪些表现呢？

1.       常常犯粗心大意的错误

2.       不喜欢需要持久脑力活动的任务

3.       经常打断或是打扰别人

4.       经常很难对游戏或是任务保持注意力

5.       容易受外部的干扰

6.       手脚喜欢乱动以及坐不住

孩子注意力不集中，到底是什么原因导致的？

1. 剖腹产

剖腹产的孩子没有经过产道正常的挤压，失去了一次大脑和身体相互协调的机会。

2. 早期运动不足

早期缺乏运动训练，易导致感统失调，感统失调的一个特征就是注意力不集中。

3. 看电视过多

习惯了看有趣的电视，就不习惯相对枯燥的讲解。

4. 偏食

偏食会造成孩子营养缺乏，神经不稳定，间接影响孩子注意力发展。

5. 溺爱

溺爱令孩子只做自己喜欢的事情，易养成懒惰。不听从指令的习惯，控制力弱将导致注意力不强。

6. 老人带孩子

老年人的体力不支、行动力不便，使孩子运动不足，容易造成孩子感统失调而注意力不集中。

归结完上诉原因，那么说到底该怎么提高孩子的注意力呢？下面，分享几个提高宝宝注意力的小游戏，家长可以和宝宝们玩起来哦！培养孩子注意力的同时，享受开心的亲子互动时间吧~!

玩扑克 

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

开火车

这种游戏要三人以上。以三人为例：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。

顶乒乓球

注意力不容易集中往往是孩子抗干扰能力较差。要保持注意力集中本不容易，若旁边再有人故意制造干扰源，进行人为干扰，你会觉得更难以集中注意。然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。以和孩子顶乒乓球来说明：让孩子把球放在球拍上，顶住它不让它掉下来，绕桌子行走一圈。大人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以故意用语言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必须保持镇定和注意力集中，等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。

给数字划线   

家长可在一张纸上写出几组数字，每组都是一连串的数字，一式两份，家长和孩子各人一份，同时做，看谁先又快又好地做完。介绍三种题型：
（1）在某个数字下划线。如划消“8”，如：487557826868144082681037482685 
（2）在两个相同的数字下划线。如：660987553479934292239667573397。
（3）在两两相邻的数字下划线。这两两相邻的数字是其和等于10的两个数字。如：259645873655915428753709108746。

指读数字（舒尔特方格）

画一张有25个小方格的表格，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。这个心理学上的注意力训练小游戏，曾有研究表明：7-8岁儿童完成时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以多制做几张这样的训练表，每天一练。

复述数字  

大人一开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。比如，大人报“256”，孩子重复一遍，大人再报“2568”，孩子再重复，大人再报“25681”，孩子再重复，以此类推。孩子能记住的越长越好，但也要看程度适可而止。坚持每天一练。孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而即锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。

智力训练  

比如走迷宫；找图中所隐藏的动物；在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西；找相似图形中的异同（同中找异，异中找同）；比较图的大小长短；记住物品（在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让他报出来）。

堆火柴棍 

家长把多根火柴棍随意搭在一起，让孩子小心翼翼地一根一根拿起来，力求做到每拿起一根时不触动其他的，数量由少到多加大难度。

钟表训练   

让孩子拿一块钟表，看它1分钟的走动，假如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间到二三分钟。等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10-15秒，若能将注意力连续集中5分钟，已经是不错的成绩了。

培养孩子集中注意力，家长们还应该注重这几点哦：

集中注意力的训练：注意力可以训练出来，可以通过脑电生物反馈的方法得到有效的训练大家可以一试。常见的注意力训练方法还有积极暗示法，精细回忆法，奇特联想法，限时强记法，记忆保健操。

提高兴趣：不管你是工作还是学习，只有有兴趣才会真正的投入进去，此时你的注意力自然而然就提高了，虽然是个老生常谈的话题了，但是确实也是这个理，关键是你如何从中寻找到乐趣，这还要靠你自己。

提高睡眠质量：有些时候并非不想集中注意力而是无法集中注意力，例如我们上学的时候都有熬夜的经历，第二天还要早起上学，睡眠不足导致第二天无精打采，自然而然无法集中注意力，其实这是种很不科学的做法，虽然你抓住了晚上短短的几个小时，却浪费白天一整天的时间，其中得失不言而喻。

自我放松：有人可能会有疑问了，放松了怎么还能提高注意力呢，其实这并不矛盾，当我们一直处于精神紧绷状态的时候，任何状态都会大打折扣，即便强迫自己去集中注意力，也仍然达不到预期的效果，此时我们需要进行全身心的放松，至于怎么放松可以根据每个人不同情况自己制定，切忌放松是为了更好的集中。

安静的环境：人都是听觉动物，尤其是听觉比较灵敏之人，一旦周围有任何风吹草动都会引起他的注意，从而分散注意力，因此，在学习和工作中保持一个安静的环境十分比较，这样就没有外界因素作为干扰，注意力自然而然就会提高。

自我减压：很多人都认为压力就是动力，能够推动我们前进，其实这也不完全正确，并非所有人都能把压力转化为动力，很多人都会被压力压得透不过去来，心理得不到片刻平静，整个思绪都被压力塞得慢慢的，容不得注意力住进来，因此减压势在必行，减压的方式多种多样，每个人可以根据自己的情况进行减压，压力小了，思绪“空了”，注意力就住进来了。

感官结合：当人在长时间重复同样的动作的时候会产生疲劳，进而分散注意力，例如一直读书或者一直写字，很多学生应该会有这样的体会，读着读着越来越觉的无聊，没意思，从而没有在读下去的欲望，这是因为疲劳所致。既然重复会疲劳，那么我们可以交替来做，例如读书读累了，我们可以换写字，写字写累了，我们可以换读书，当然也可以调动我们所有的感官，让它们都动起来，这样我们就不会产生疲劳，进而会提高我们的注意力。