《长寿七言诗》：每一句都是经典的养生之道！ 关于长寿想必大家都了解过不少小知识，但这么全面的养生大总结您一定没见过！一套《长寿七言诗》送给你，句句在理，还好记！ 首谈饮食日达标，不肥不瘦身体好。 身体不好也莫怄，添把青菜添把豆。 再加一个鸡蛋吃，多吃禽肉少走兽。 五谷杂粮莫遗漏，保你活到九十九。 两杯牛奶每天喝，活到百岁笑呵呵。 早晚一杯青春酒，百岁帅哥仍风流。 淡盐淡糖少辛辣，多吃食醋好处多。 野菜夜果采点吃，健康长寿加砖瓦。 蜂蜜葡萄多多吃，百岁老翁胜花甲。 淡食胜过蟠桃宴，萝卜白菜保平安。 每日吃下三个枣，益寿延年青春保。 茶解酒醉解疲劳，碱性身体百病消。  还谈起睡很重要，莫当儿戏任意抛。 四季冷暖应区别，百岁高龄有希望。 每日行走五千步，工作再忙也要做。 寿高百岁身矫健，四世同堂站台前。 （注：五乐——知足常乐、苦中取乐、助人为乐、自食其乐、自寻其乐） 早晨梳头似观音，晚上梳头增高龄。 弹脑能够除疲倦，治鸣头晕听力添。 脸部运动做鬼脸，保你年轻二十年。 常按眼珠周围转，百岁也能穿针线。 扯耳助长人聪明，心舒气畅睡眠香。 手宜常动练手腕，翩翩起舞在田间。 腹宜常摸助消化，大便畅通保平安。 每晚泡搓热水脚，百岁高龄定能活。 要说长寿必十戒，否则百岁是枉然。 一戒过饱防胃病，腹中食少长寿人。 二戒美食不发胖，窈窕君子好模样。 三戒烟酒保内脏，不吸少饮好风尚。 四戒枕头急转肩，保护颈椎不旁偏。 五戒蹲立太突然，防止腰伤保安全。 六戒行路显慌忙，平安回家见爹娘。 七戒运动强度大，筋骨健康乐开花。 八戒大喜又大悲，消除血栓永安宁。 九戒大便秘和结，老年人人都喜悦。 十戒烫浴与冷澡，保你皮肤无刺激。  又谈常吃益寿菜，保你百岁乐开怀。 芝麻核桃花生米，狗肉羊肉益身体。 大枣枸杞鸡鸭肉，洋葱鱼肉能益帮。 银耳猪蹄应炖烂，香菇芹菜还有蒜。 肉皮猪血好东西，还有山楂也胃键。 常吃兔肉保青春，百岁老人变年青。 自然入睡者—长寿，腹中食少者—长寿。 糊里糊涂者—长寿，浪漫乐观者—长寿。
|
|
|
