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你有没有被它困扰，身体开始出现各种各样的问题。脸上起痘痘？皮肤变得不好？肚子会胀气？今天小编为你解决“便”事
便秘作为一种疾病，发病率是比较高的。在门诊中30%的患者是患有便秘的患者，其中70% 是60岁以上的中老年患者。在我们国家，便秘的发病率从高达15%，成为我们国家危害健康的一个主要的疾病。
粪便运通的大肠好比是轨道，粪便就好比是轨道上运行的火车，便秘就意味着火车在轨道上的某个地方搁浅不动了。人体的大肠出现了动力的下降，医学上称之为“慢传输”，即肠道的运输功能下降了，运输粪便的速度也下降了。所以在老年人中这种慢传输型便秘特别普遍。
肠道运输粪便的主要动力是肠道的蠕动。这种蠕动有多种方式。如果肠道关蠕动，粪便没有下去的话就说明这种肠道的动力存在问题。人体在吃完食物之后，在小肠中经过营养物质的吸收在流至大肠。食物残渣由阑尾进入大肠。大肠包括结肠和直肠，。食物残渣先进入结肠，达到直肠的时候粪便就诞生了。
便秘的问题是出现在整个结肠的位置。结肠中有分为升结肠，横结肠和乙状结肠。由于横结肠会经常下垂，所以便秘的通常会发生在横结肠内。便秘还会发生在乙状结肠的后半部分。在临床上，我们可以通过影像学来查看我们身体是否存在便秘的现象。我们通过马克实验，即让患者服用一种可以在X光下面显影的物质，然后观察三天的情况，经过拍片，查看便便存留在什么地方。如果三天以后完全排除，那么表明结肠功能是正常的。 
便秘患者的拍片情况便秘主要表现为无便意、排不尽和大便硬结三种状况。前两者属于肠动力不足的情况。在直肠的下端，有一个感觉便意的神经。粪便在达到这个地方的时候，对它进行压迫的时候，我们人体就产生了便意的感觉。排不尽的情况是粪便没有同时集中在直肠中，仍然有粪便停留在大肠中间，排便像挤牙膏一样。这类也属于慢传输型便秘。便秘并不只等同于大便干燥，出现没有便意，便不尽都是便秘的情况。
气在人体中的作用非常大。在中医是气滞导致了便秘。其中气指的是体内的阳气。阳虚会导致肠道动力不足
站立，左脚打开 两脚与肩同宽 两手收于腰间 掌心向上 身体向左转 右手向左侧穿出 同时发嘘的声音 右臂伸直 缓慢收回 然后反方向做相同的动作
两手放在肩前 掌心相对 两臂接近平行 然后展肩 缩项 扩胸 吸气 两手前推 同时发呬的声音 两腿弯曲 转掌 收回南北朝时期一个著名的养生学家陶弘景的《养性延命录》中就推荐过这套操。古人说，嘘以散滞，可以起到调节我们气滞的作用。缓慢的行操可以推动我们人体里气的缓慢运行。肺主一身之气，肺主气，司呼吸。它和我们人体气的运行关系密切。在呬字操中，我们双手立掌的位置恰恰是我们胸腔，肺脏所在的位置。这个过程可以增加腹压，帮助气的运行。
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