咏春拳基本功图解教学之肘法：级肘，批肘，顶肘

　肘法是咏春拳基本功之一，肘作为连接桥手（前臂）和后臂的关节中枢，能够起到传输力量的作用，也能成为近身搏斗时极具杀伤力的武器。。在咏春拳实战中，肘法抿据运动轨迹分为：级肘、批肘和顶肘。以下是对这三种肘法的动作图解教学，咏春拳练习者可自行对照进行练习。

　　咏春拳级肘图解教学：

　　粤语里肘叫做“踭”，级肘的级，也是粤语发音。粤语里的级做动词用，有由上往下盖、合的意思。级踭在普通话里比较拗口，盖肘又似乎未能尽义，所以各取一边叫级肘了。

　　级肘动作步骤：

　　以右级肘为例：

　　【1】开马，呈二字钳阳马，双手做问路手，左手为问手、右手为护手；

　　【2-3】右脚往前探步，右手变拳，肘向外飞起，左掌轻附于右拳上；将右肘抬起至最高点，左肩下沉，重心落在左脚；

　　【4】向左转腰，右脚弯曲，右时猛地朝右前方下沉，以肘尖为发力点竖向砸下；左掌不变，右肘随势朝身体右下方折叠。

　　级肘动作要领：

　　始终以肘尖为发力点；

　　肘部下沉时拉伸背部肌肉。

　　级肘易犯错误：

　　肘尖未抬至最高点；

　　以前臂代替肘尖下砸。

　　咏春拳批肘图解教学：

　　批肘在粤语里叫批睁。批，就是横向。

　　批肘动作步骤：

　　以左批肘为例：

　　【1】以二字钳阳马、问路手为起式，右手为问手、左手为护手；

　　【2】身体作势右转，左手变拳，左肘抬至水平状，右掌轻附于左拳上；

　　【3】转马成左坐马，左肘运劲于肘尖随腰右转，水平横向扫击至右侧；右掌不变。

　　批肘动作要领：

　　始终以肘尖为发力点；

　　肘击的轨迹在同一水平面上。

　　批肘易犯错误：

　　肘尖运动到右前方即停；

　　肘击轨迹不在同一水平面上。

　　咏春拳顶肘图解教学：

　　由后往前顶的肘法即为顶肘。

　　顶肘动作步骤：

　　以左批肘为例：

　　以左顶肘为例：

　　【1】开马，呈右T字马，双手做问路手，右手为问手、左手为护手；

　　【2】左脚向前，左手变拳回收，左肩下沉，肘尖甶下朝前运动，右掌轻附于左拳上；

　　【3】左脚经右脚内侧继续上前迈步，身体随之右转，左肘运动至前方；

　　【4】左肘运动至最前点时，以肘底发力，肘尖向上顶至与肩膀水平，右掌不变，身体完全右转成侧身。

　　顶肘动作要领：

　　腰、肘、步同时到位;

　　以肩为轴，肘尖由下至上逆时针运动。

　　顶肘易犯错误：

　　步先于肘，未能同时到位；

　　肘击时未将肘尖向上顶送至水平。