少林七星拳 少林七星拳原系少林经典七星门的看家拳法之一,又名“七星小架”。与长护心意门、六合拳同属小架拳类,素有子母拳之称。 七星拳短小精悍,精巧敏变,借力打力,力拔千钧。尤其是手型、手法、身型、身法、步型、步法均要求有高深之功底。 歌诀曰“步如鸡形头似猿,身似蛟龙意在天。藏有千斤有余力,借力换打在瞬间。牛卧之地展身手,精巧敏变七星拳。” 该拳风格是:猴子头,瓦棱手,席卷身子,鸡形走。手法滚出滚入,曲直有度,腿法多变神奇,身法呼吸滚动,起落收纵。外练手、眼、身法、步,内练精、神、气、力、功,浑然一体。 一、预备式 动作1:两腿并步站立,两手臂自然下垂,置大腿两侧,抬头、挺胸、收腹。(如图1) 图1 二、七星小架 动作3:接上式。双手变钳子手,右手向后,左手由身前由右下往左上画弧线抬起,立于胸前.(如图2) 图2 动作3:接上式。身右转,两腿并拢屈膝成半蹲步,左手护耳部,右手护膝部,目视前方。(如图3) 图3 易犯错误:两腿屈膝下蹲,膝间空隙过大。 纠正方法:两腿屈膝并拢。 三、挑按手七星冲拳 动作4:接上式。右手由膝部往上走中线向外立于胸前,掌心向内。(如图4) 图4 动作5:右手经身体中线下按,同时提右膝,右手护于右膝外侧,左手置于腹前,掌心朝右。(如图5) 图5 动作6:接上式。右腿向前方迈出呈右弓步,同时双手变拳,右拳收于腰间,左拳击出,目视前方。(如图6) 图6 动作要领:两腿成右弓步,左拳前冲,右拳抱至腰间,目视前方。 易犯错误:抱拳不到位。 纠正方法:右臂屈肘,右拳抱至腰间。 四、七星坐山下栽拳 动作7:接上式。重心左移成马步,同时左拳变钳子手,由内向右上格挡,护右侧。(如图7) 图7 动作8:接上式。左手变拳经身前下按收于腰间,同时右拳顺势击出,目视前方。(如图8) 图8 动作要领:两腿屈膝成马步,左拳抱至腰间,右拳护住膝盖,目视前方。 易犯错误:马步过高。 纠正方法:扎马步时两腿成水平状态,挺胸、抬头。 五、处女守身 动作9:接上式。上左脚并步,同时右拳由外向内收回,护左膝,左手护于胸前,手心朝上。(如图9,图10) 图9 图10 六、马步撩阴手(拳) 动作10:接上式。开右步呈马步,同时左拳收于腰间,右拳向右膝前撩出。(如图11,图12) 图11 图12 七、撞肘崩手 动作11:接上式。重心移至右腿呈右弓步,同时,右臂向前撞肘。(如图13,图14) 图13 图14 动作12:接上式。右拳变掌,顺势向外崩出,掌心向内。(如图15,图16) 图15 图16 动作要领:两腿成半蹲步,再上步变成马步,右拳护膝,重心前移,再屈肘前顶,成弓步扳手。 易犯错误:上下肢动作不清楚。 纠正方法:上下肢动作要协调一致。 八、十字趟腿 动作13:接上式。右掌下按, 左掌抬起。随后左掌下按,右掌向前击出。抬左膝,弹踢左腿。(如图17,图18) 图17 图18 动作要领:弹腿时与手同时出击,目视前方。 易犯错误:弹腿不直,力点不准。 纠正方法:弹腿时脚尖绷直。 九、七星小架 动作14:接上式。落左脚虚步点地,右掌回收护左肩,左掌变钳子手下按护左腿。双手手心向外。(如图19) 图19 动作15:接上式。左手上抬护脸部,双掌成钳子手合于胸前。(如图20) 图20 动作16:接上式。右手下按护膝,左手护脸立于右肩侧。(如图21) 图21 十、踩脚转身鸡形步 动作17:接上式。抬右臂,拍右外摆脚,转身落步,右脚在前。同时右掌变钳子手向下收于腰间,手心朝上,左掌立于胸前。(如图22,图23) 图22 图23 动作要领:右手击右脚,转身成半站立步,右脚在前,重心在后,目视前方。 易犯错误:半站立步不准确,身体前倾。 纠正方法:抬头、挺胸、收腹,两脚站稳。 十一、左右连环鸡形步 动作18:接上式。左掌下按,右爪变掌由外向内合,同时提左膝,右掌立于胸前。(如图24) 图24 动作19:接上式。右掌下按,左掌由外向内合,同时提右膝,左掌立于胸前。(如图25) 图25 动作20:接上式。左掌下按,右掌由外向内合,同时提左膝,右掌立于胸前。(如图26) 图26 动作要领:提左膝推右手,提右膝推左手,再提左膝推右手,共做三次,目视前方。 易犯错误:提膝与推手动作不协调。 纠正方法:手与脚同时出击。 十二、转身挑肘七星架 动作21:接上式。落左步,左手变钳子手,手心朝上收于腹前,同时右掌变拳,挑右肘。(如图27) 图27 待续...... |
|