|
有人和条条说： 肚子上都是肉肉怎么办？ 面对美食想吃又不敢吃~~ 其实，你只要多吃这些食物 你就能和“游泳圈”say bye bye！ 1 酸奶 酸奶中大量的乳酸菌 可是人体肠胃的“清道夫”， 清宿便，排肠毒 搭配水果、坚果、燕麦一起吃， 营养更全面， 既瘦腰又养颜哦~ 2 薄荷茶 薄荷中所含的薄荷醇能加速体内循环， 代谢脂肪，去油腻， 缓解腹胀， 坚持喝，小腹很快就会平坦许多 3 绿茶 绿茶富含芳香族化合物， 能有效溶解脂肪，加速脂肪消耗， 并且有抗氧化的功效哦~ 4 绿色蔬菜 蔬菜中含有大量的矿物质和膳食纤维， 热量低，还可以碱化身体， 帮助清除身体毒素且让皮肤状况更稳定更有光泽感。 5 西柚 西柚的高维C含量和矿物质， 可提高身体排毒功能， 减少毒素堆积，糖分低， 早上起来喝一杯西柚汁， 还可以有效防止便秘。 6 杏仁 美味香脆的杏仁含有矿物质镁， 是身体维持血糖的必须品， 稳定的血糖有效防止因过度饥饿引起的暴食。 坚持喝杏仁奶，还有美白功效。 7 香菇
香菇里面含有丰富的膳食纤维和维生素B1， 维生素B1可改善女性因体寒， 而加速囤积脂肪的症状，亦可消退水肿。 8 红薯
含有大量膳食纤维的红薯， 香甜软糯，可当主食吃， 促进肠道蠕动，通便排毒。 用红薯做的烤薯片， 味道比袋装薯片还好吃， 关键是解馋又不会让人发胖， 有谁不爱呢？
９ 柠檬水
柠檬水中富含特有的柠檬酸， 抑制脂肪积聚。 与青柠混合后的柠檬水口感更清爽， 在炎热的夏日里让人神清气爽。
|
|
|
