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心灵的爱情在腰部以上， 肉体的爱情在腰部往下。 宁可食无肉，不可身无腰，郁闷的是窈窕小蛮腰凸显的同时，圆鼓鼓的小腹也要跟着凑热闹，偏偏恼人“游泳圈”又极为顽固，夏天又没有大衣掩饰，腰上的赘肉更是显而易见，让本是优雅的你徒增几分无奈。 不要担心！今天为大家推荐这9种简单又美味的食物，能够使你的蛮腰更细，让你轻轻松松和“游泳圈”说再见！ 01丨柠檬水 柠檬水中富含特有的柠檬酸， 帮助身体启动自我净化过程， 溶解多余脂肪，抑制脂肪积聚。 与青柠混合后的柠檬水 口感更清爽。 把柠檬切片泡在蜂蜜罐里， 放冰箱冷藏， 随时可以拿出来泡水享用， 减肥、祛斑一步到位。 02丨酸 奶 酸奶中大量的乳酸菌 可是人体肠胃的“清道夫”， 清宿便，排肠毒。 搭配水果、坚果、燕麦一起吃， 营养更全面， 既瘦腰又养气色。 搭配喜欢的水果一起混合打出奶昔， 瘦身的同时也不辜负味蕾。 03丨薄 荷 薄荷中所含的薄荷醇 能加速体内循环， 代谢脂肪，去油腻，缓解腹胀， 坚持喝，小腹很快就会平坦许多。 04丨绿 茶 绿茶富含芳香族化合物， 能有效溶解脂肪，加速脂肪消耗， 并且有抗氧化的功效。 05丨蔬 菜 蔬菜中含有大量的矿物质和膳食纤维， 热量低，还可以碱化身体， 帮助清除身体毒素 且让皮肤状况更稳定更有光泽感。 绿色蔬菜中含有的酒石黄酸， 能阻止糖变成脂肪， 吃了含糖食物记得多补充蔬菜。
06丨西 柚 西柚的高维C含量和矿物质， 可提高身体排毒功能， 减少毒素堆积， 糖分低，多吃也不会胖。 早上起来喝一杯西柚汁， 有效防止便秘。
07丨杏 仁 美味香脆的杏仁含有矿物质镁， 是身体维持血糖的必须品， 稳定的血糖有效防止因过度饥饿引起的暴食。 扔掉高热量零食， 来吃杏仁解馋吧~
坚持喝杏仁奶， 还有美白功效。
08丨香 菇 小小的香菇， 里面含有丰富的膳食纤维和维生素B1， 维生素B1可改善女性 因体寒而加速囤积脂肪的症状， 亦可消退水肿。
09丨红 薯 含有大量膳食纤维的红薯， 香甜软糯，可当主食吃， 促进肠道蠕动，通便排毒。
用红薯做的烤薯片， 味道比袋装薯片还好吃， 关键是解馋又不会让人发胖， 有谁不爱呢。
还可以用它替代面包片，做吐司， 早餐又多了一种花样。
上面这9中常见的食物，你学会了吗？优雅女人瘦腰不可少，这么多种食物，相信一定有你所爱，赶紧行动起来，让我们吃出健康，吃出好身材吧！
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