|
躺床上十几分钟都没办法入睡，睡眠浅容易惊醒，早上早早醒来无法再入眠等等，这些情况都属于睡眠障碍，统称失眠。介绍一个简单的偏方，喝完10分钟就能睡。
助眠茶——百合枣仁茶
用料：酸枣仁、枸杞子、茯苓、小麦、百合和桂圆
做法步骤：
1、将茯苓切成小块，用冷水浸泡1小时；
2、将酸枣仁炒熟，用水煎煮取汁；
3、将百合、茯苓和桂圆放入砂锅中熬煮；
4、水开后加入小麦和枸杞子，加入酸枣仁水一起熬煮；
5、慢熬1小时即可。睡前半小时取一杯（约250ml）饮用即可入睡！
功效：主药酸枣仁具有“东方睡果”之城，可补肝宁心，有镇静、催眠的作用，其提取物被用作安眠药。而百合滋阴润肺、宁心安神，多用于惊悸虚烦，失眠多梦以及精神恍惚等。桂圆和枸杞可补气血，对心脾虚损、气血不足所致的失眠、惊悸及健忘等尤为有效。茯苓和小麦主药用于心神不宁以及惊悸失眠等。
此方出自《金匮要略》，是著名的助眠方剂，6种材料各有各的优势，搭配入伍能提高助眠效果，多数人在饮用后10分钟内既有睡意。可治疗顽固性失眠，坚持饮用即可。不喜欢熬煮中药的，可选择袋泡茶，很方便，效果一样，看个人选择。
|
|
|
