撩妹巨匠徐志摩说的太妙，“最是那一低头的温柔，恰似一朵水莲花不胜凉风的娇羞。” 偶尔的低头可以是诗意和美感的体现，但是如果把这一句话套在整天面对手机、电脑的“低头族”身上，仿佛就没那么唯美了，毕竟哪有水莲花对着屏幕娇羞的啊~ 脸都要被吸进去了噜 令人难过的是，“低头族”早已成为人类的一大族群，每天需要花很长时间伏案学习、工作或是玩手机的情景已然司空见惯，很多人都会出现脖颈酸痛、僵硬的状况，虽然并非我们所愿，但往往都是难以避免的。 不太清楚自己是否有这些状况？不妨先一起做个小测试吧： 1. 你是否已经对着屏幕不动超过 1 小时了？ 2. 你的视线是往前看，还是往下看的？ 3. 你的脖子现在是直的，还是向下弯曲？ 4. 你的脖子是不是偶尔酸痛，但都是忍过去或者捶捶就算了？ 假如以上问题中了有 3 条甚至以上，那么，你可能就是一名标准的低头族啦~脖颈僵硬、酸疼的情况就可能会出现了。 那么，平时因为伏案久坐、或者睡觉保持一个姿势太久（落枕）后，脖子不舒服的你是怎么缓解的呢？像这样？ 或是这样？ 但其实这些活动都只是暂时活动一下脖子，我们也知道这并不能起到什么缓解的作用；颈部作为我们人体最薄弱也最容易疲劳的部位，怎么能不给予它足够的关爱呢？ 所以，深知你们辛苦的小编特意为大家预告一门新课程 -- 「久坐族脖颈放松」即将上线！ 这门课程针对颈部最易疲劳的后部、侧面肌肉，设计了拉伸动作，不仅能够缓解颈部疲劳，改善颈部肌肉紧张的状况，每天训练 1 – 2 次还可以提升我们的精神状态，让我们能以更饱满的精神投入到工作学习中。 针对最易疲劳的颈部肌肉 另外，给大家提示两个动作要点： 1. 动作中注意肩膀保持不动、坐姿端正，不仅是为了保证动作的规范，平时保持这样的坐姿也不易疲劳哦~ 2. 动作中注意沉肩（感觉肩部下坠），能够增强拉伸感，放松更到位。 版权说明：感谢每一位作者的辛苦付出与创作，因本文无法查证来源信息，如文章未经允许转载涉及版权等问题，请发送消息至公众微信号后台与我们联系，我们将在第一时间进行处理，或者添加我们版权处理微信号:bvc587，非常感谢！ ↑↑长按图片可以加我微信奥，每天限加200人 |
|
|
