全身肌肉是怎样练成的？蛙泳练习
2016-08-07 12:41 全身肌肉是怎样练成的?蛙泳是一项非常好的初级全身肌肉练习。高水平练习者可以把它放在两项难度较大的练习之间。 一、锻炼方法 1、俯卧在地面上，双手向前伸出。 2、弯曲并抬起双臂和双腿，模仿蛙泳的动作。 二、锻炼时间：1分钟。 三、锻炼部位：全身肌肉。 更多教学内容请关注微信认证公众号：瑜伽健身瘦身（长按复制） 获得最新的专业瑜伽、健身、瘦身知识 |
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