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终于盼来了立秋，都说一叶而知秋，立秋象征着秋天即将要来临了，天气将慢慢地由热转凉。虽然说三伏天还有十几天的时间才能离开，虽然说暑气也不会瞬间消散，但是总的变凉的趋势是大家都可以感受到的，尤其是在早晚更明显。
从立秋之后的一个月左右，基本上是夏秋交替的过渡期，再过一个月，基本上就看不太到夏季的感觉了，所以在这个过渡期，也同样是养生调理的关键阶段，有这些小事，我们多加注意，能给身体很好的帮助。 第一、脾胃的调理是头等大事
立秋后空气的热度和湿度还是比较高的，熬了这么久的夏季，脾胃发虚是很正常的，所以要注重清热排毒、祛湿健脾方面。 第二、养肺很关键 立秋后温差变大，但同时白天的燥气不减，所以食物方面要注意润肺滋阴的问题，体内的阴阳平衡很关键。 第三、要避免空调病 白天依旧热，大家感觉空调不能停，结果遇到早晚的气温较低，相比夏天就更容易发生空调病，感冒、腹泻让人很难受。 第四、从各个方面去除体内暑气 经历一个夏季，大家体内的热气暑气总是有残留，大家可以多进行一些运动，同时在饮品，食品方面，选择一些帮助清热降暑的。 第五，保持好心情 风燥感冒是入秋后最常见的一种病，而心情烦躁是一大诱因，大家一定要保持心情愉悦，保持心神安宁 说了这么多，很多都是关于饮食方面的，那么我下面就和大家再分享一些饮食的心得。
秋后喝茶是在一年之中都算是非常不错的一个时节，在这个阶段尽量选择一些性凉或中性的茶，像这个冬瓜荷叶茶，都是中性偏凉的，可以帮你清理一下夏季囤积的脂肪，避免三高的出现。
秋季是赏菊的好时机，同样在这个时候，喝菊花茶也非常不错的，菊花性本身就是偏寒的，立秋后喝茶正好可以帮助驱散体内的热气，一杯茶入口，非常的清爽怡人。
虽然名为一碗泄油瘦身汤，但是它的效果好像更像是一种养生补品，这个不是简单的减肥茶，它的成分非常名贵，我妈当时买来之后我仔细看了看，有茯苓、决明子、荷叶等等，一共七八种物质，在中医里的地位都是相当不错的。
很多人这个时期都会喝些绿豆汤，应该说在排毒清热方面是不错的，不过除了它之外，还有很多其他的，比如这个红豆薏米核桃燕麦粉，里面的薏米祛湿效果非常好，而红豆、燕麦这些的营养价值也是很高的。
葛根绿豆百合莲子粉有些人会当做早餐时的一部分，但是我个人来说，不是很喜欢，我更喜欢把它作为一种饭后的补充，葛根、莲子、百合这些东西在缓解脾虚、虚热、消渴方面效果很不错。
当然除了刚才说到的那个混合代餐粉植物，像单纯的燕麦也是很多人喜欢的美食，许多人早餐吃麦片，用来帮助减肥瘦身，除此之外，它的蛋白质和矿物元素，在初秋时节对身体非常有好处。
入秋之后多吃些坚果，这是很多养生专家的建议，当然从另一方面说，坚果本身就是很好的养生类食物，不过这个时候效果更佳，像野生松子就可以帮你软化血管，让血液流通更畅快，调理气色很好的。
从小被我妈养成了吃核桃的习惯，比较熟悉的就是它的健脑功效，同时它也属于坚果类，我比较喜欢这个的原因是它的设计，有点捆绑消费的玩笑意思，一口下去，两种很好的营养食物都搞定了。
东阿阿胶早就声名远扬了，以前只是听说，没机会去买，现在有了自己的经济来源，也经常买些阿胶糕来吃，是把阿胶和一些补血益气的食物组合一起，味道非常不错，一天吃个两三块就好。
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