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现代生活、工作压力巨大，一不小心就会肾虚，而且不止男性，女性也会肾虚。如何把肾养好，每天都有蓬勃精神上班是一个大问题。但是补肾方法多种多样，你一定没想到睡觉也能不慎吧？补肾睡姿有没有特别要求呢？跟丹七君一起看下去吧！ 很多人最想补的是肾虚，每天花最长时间的是睡觉，现在的方法就是让你边睡边补肾。 一、还阳卧 方法很简单，睡觉的时候脚心相对，放松腿部关节，脚跟对着会阴部。手心自然放在腹部贴近大腿根部。如果身体柔韧性够好，最好用脚跟顶住会阴。 仰卧本就最容易使身体放松，再加上这个动作，可以让阳气和肾气都聚集充盈。肾阳气是一个人的生命力，看一个人是否有足够的生气就看命门的阳气是否充足。 摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。 二、混元卧 这个姿势跟第一个动作相似，不同的地方就是要把手举高，手心放在头顶百合穴。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。 为什么这个动作能补肾气呢？因为可以拉紧肝经和肾经，有利于周身气血沿腿循环到身体中。 做这两个姿势的前提 要做这两个姿势的前提需要提前拉伸腿部，不然无法伸开胯部会让身体处于紧张状态，卧不能持久也不能静心。 在练习开胯的时候，可以循序渐进地进行，慢慢打开胯部。每天都用以上两个姿势睡觉会让你肾脏功能及时恢复，而且午睡打盹的免疫力也增强。 适宜和禁忌人群 1、青少年、阴虚体质者宜单用混元卧。因为此类人群阳气亢盛，还阳卧会引气下行，如果经常做这个动作很容易导致男生遗精多，女生白带增多。 2、而老年人、阳虚寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，宜用还阳卧，益气补阳； 3、练习还阳卧、混元卧时，忌熬夜、忌食辛辣油腻，也不宜使用电热毯； 4、练习时出现性兴奋，切忌妄泄精气。马上深深吸气，舌抵上腭，提肛收腹，闭目养神。注意力放在头顶百会穴，凝心静气。 丹七君说 睡觉是们大学问，很多人觉得睡觉只能补充体力，但睡觉的好处丹七君确实说了好多次。而现在睡觉还能补肾，所以你还要熬夜吗？七夕节到了，更加应该补肾益气，抛弃熬夜吧！ |
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